(3)娱乐疗法包括音乐、歌咏、舞蹈、戏剧影视、琴棋书画等疗法。Р(4)沐浴疗法包括药浴、泉水浴、热水浴、泥浆浴、沙浴等。Р(5)注意戒烟酒、戒偏嗜、勿过劳、勿情志偏激等。Р(三)亚健康的中医体质分型及辨证调摄Р 参照《不同体质的中医保健方案》Р(四)亚健康的中医常见症候及辨证调摄Р1、肝气郁结证Р胸胁满闷,喜太息,周身窜痛不适,时发时止,情绪低落和(或)急躁易怒,咽部异物感,月经不调,痛经,舌苔薄白,脉弦。Р施养原则:疏肝解郁Р方药:柴胡疏肝散加减或逍遥散加减。Р2、肝郁脾虚证Р胸胁满闷,喜太息,周身窜痛不适,时发时止,情绪低落和(或)急躁易怒,咽部异物感,周身倦怠;神疲乏力,食欲不振,脘腹胀满,便溏不爽,或大便秘结,舌淡红或黯苔白或腻,脉弦细或弦缓。Р施养原则:疏肝健脾Р方药:调肝健脾汤加减。Р3、心脾两虚证Р心悸胸闷,气短乏力,自汗,头晕头昏,失眠多梦,食欲不振,脘腹胀满,便溏,舌淡苔白,脉细或弱。Р施养原则:补脾养心Р方药:四君子丸或归脾汤加减。Р4、肝肾阴虚证Р腰膝酸软,疲乏无力,眩晕耳鸣,失眠多梦,烘热汗出,潮热盗汗,月经不调,遗精早泄,舌红少苔,或有裂纹,脉细数。Р施养原则:滋养肝肾Р方药:知柏地黄丸加减。Р5、肺脾气虚证Р胸闷气短,疲乏无力,自汗畏风,易于感冒,食欲不振,腹胀便溏、舌淡,苔白,脉细或弱。Р施养原则:补气健脾Р方药:六君子汤合玉屏风散加减。Р6、脾虚湿阻证Р神疲乏力,四肢困重,困倦多寐,食欲不振,腹胀便溏,面色萎黄或晄白,舌淡苔白腻,脉沉细或缓。Р施养原则:健脾除湿Р方药:参苓白术散加减。Р7、肝郁化火证Р头胀头痛,眩晕耳鸣,胸胁胀满,口苦咽干,失眠多梦,急躁易怒,舌红苔黄,脉弦数。Р施养原则:疏肝清热祛火Р方药:丹栀逍遥散加减。Р8、痰热内扰证Р心悸心烦,焦虑不安,失眠多梦,便秘,舌红苔黄腻,脉滑数。Р施养原则:清热化痰Р方药:黄连温胆汤加减。
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