齐Р Р队形:体操队形Р☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉Р☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉Р☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉Р☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉Р★Р队形同上Р教法:Р1.师生共同回忆三级①-②Р2.教师强调动作要领:迈步注意重心转移,跳起转体时要快,要有提前量,手臂与脚步动作协调、到位。Р3. 学生练习: Р(1)两人一组自行练习。Р(2)在教师口令示范下集体练习一遍。Р(3)在音乐配合教师示范下集体练习一遍。音乐配合下集体练习两遍,教师从旁提示。Р1Р5-6Р5-6Р5-6Р5′Р1.5′Р2′Р2′Р小Р中Р Р中Р↓Р大Р部Р分Р(65′)Р结Р束Р部Р分Р(10′)Р五、专项素质练习Р1. 压腿Р2. 下腰Р3. 压肩Р上肢力量练习:Р1.跪姿俯卧撑Р2.跪撑平衡Р六、Р1. 放松整理Р2. 集合教师总结本课的情况Р3.布置课后练习Р4.师生再见Р队形同上Р教法:Р1. 讲解、示范动作要领:漫步注意重心、吸腿转体90°,V字步全脚掌着地,吸腿有力。Р2.先教脚步动作、再教手臂动作。Р3.学生练习: Р(1)分解练习→完整练习→两人一组练习Р(2)在教师口令下集体练习Р(3)纠正错误动作Р(4)在音乐配合教师示范下集体练习。Р(5)在音乐配合下集体练习第一至三组合动作,教师从旁提示。Р练习次数: 15 次x 2组。Р要求:动作到位,配合呼吸。每组间隔2 分钟。在身体肌肉、关节充分活动开的情况下,压腿、压肩、跪姿俯卧撑、跪撑平衡练习都要尽自己最大能力做。Р队形:体操队形Р☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉Р☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉Р☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉Р☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉Р★Р5-6Р2Р5-6Р2′Р6′Р↓Р8′Р1′Р中Р↓Р大Р中Р↓Р大Р↓Р中Р小Р预计效果Р场地器材Р功放、音响Р技Р能Р技Р术Р掌握大众三级①至③Р健美操选项班Р授Р课Р记Р载Р班Р级Р健美操选项班Р %Р情Р况Р 平均心率Р课Р后Р小Р结
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