变换“风速”和“风向”,使学生充分地“飘动”起来,放松身体。同时,用手势提示学生左右移动,蹲、起转换等。Р1.本课内容以上肢力量练习为主,教师可以根据实际情况安排先后顺序,在各部分完成后注意放松练习。Р2.在教材内容的搭配上,教师可根据实际情况进行课程高速和重新搭配,如以上肢力量练习为主与以下肢力量练习为主的内容的合理搭配。Р 【课后反思】Р第5课投掷(4/4) 基本体操(2/3)Р教学内容:投掷——双手从头后向前抛实心球考核基本体操——沙袋抛接练习(双人) Р教学目标:1.巩固双手从头后向前抛实心球的动作方法,完成考核;学习沙袋抛、抓、接的双人练习方法。Р 2.发展学生的投掷能力,以及身体灵活性、协调能力。Р 3.培养学生勇于克服困难的品质和与同伴之间相互合作的意识。Р场地器材:平整场地一块,实心球、沙袋(以人数而定)。Р教学过程Р【小知识】Р 队列术语:距离——个人或成队彼此之间前后相距的间隙。个人之间的距离一般为75厘米(约一臂之长);队与队之间距离约为两步。Р【队列练习提示】Р1.队列练习要注意规范。Р2.口令:半面向右(左)——转!Р一、上课常规(3分钟)Р【队列练习】半向向右(左)转。如图下所示。Р 二、准备活动(5分钟)Р 【组织队形】成体操队形散开。Р1.热身游戏:模仿挑水、洗衣服、打气等。Р【准备活动常识】Р准备活动有一般性准备活动和专门性准备活动两种。一般性准备活动是对全身的热身,适用于任何项目;专门性准备活动针对性较强,主要是活动与正式练习部位有关的某些肌肉、韧带。二者常常结合使用。Р【徒手操提示】Р1.伸展运动:动作舒展、连贯。Р2.下蹲运动:下蹲充分。Р3.扩胸运动:扩胸充分、到位。Р4.体侧运动:侧屈到位、臂伸直。Р2.徒手操(4×8拍):Р(1)第一节伸展运动。如下图所示。Р(2)第二节下蹲运动。如下图所示。Р(3)第三节扩胸运动。如下图所示。
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