2)影响心理健康Р由于肥胖学生动作不灵活,体形臃肿,常成为被嘲笑和取绰号的对象,参加集体活动也少,上体育课也不太积极。在青春期这一个容易受外界影响的敏感期,常有自卑感和压抑感,学习成绩又不及别人,加上笨手笨脚,致使性格上显得孤僻。Р由于初中生正处在心理变化的敏感期,所以心理方面的影响可能比生理方面还要严重。Р5.3 肥胖问题的对策:Р预防肥胖与减肥的主要方法:Р1、提高认识:学校、家庭、社会和个人要充分认识肥胖对人体的危害,同时要积极关注肥胖者,使他们增强信心,避免歧视、嘲笑他们。Р2、加强体育锻炼,养成体育锻炼的习惯。减肥最好的办法是进行有氧运动,可以进行定时耐力跑、长距离自行车练习、爬楼梯、踢毽子等锻炼,运动时心率一般控制在每分钟110-150次,每次锻炼的时间最好在20分钟以上。Р3、均衡饮食,合理配餐,减少脂肪的摄入,减少糖类的摄入,多吃瓜果蔬菜。吃饭时要定时定量,少量多餐,细嚼慢咽。Р4、定期体检,体重监测。Р5、多喝水,少喝饮料。Р6.收获和不足:Р 通过本次调查活动,让我们更深入地了解到了中学生中的肥胖问题,认识到了肥胖的严重危害。同时我们也提出了建议,希望可以对他们有所帮助。Р 本次活动的另一个重要收获是我们在老师的指导下学会了进行调查的方法,锻炼了胆量,提高了能力。相信这些体验和经历对于我们以后的学习会有很大的帮助,对于以后再进行一些更深刻、更周密的研究活动也会不无裨益。Р当然,我们也认识到这次调查还存在着一些不足之处。例如:我们调查的范围仅限于我们学校,得到的数据也只能代表我们学校一个小范围的情况。我们的一些资料还不是很完备。对于学生肥胖人员比例变化的原因也只是一些猜想,不一定符合实际情况。对于肥胖问题的成因及危害也是综合资料的说法,并无第一手材料。如果以后再进行类似的调查研究时,要把这些因素考虑在内,争取做得更完善一些,周密一些。Р(指导教师:张晓树)
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