方向练习)Р1*8 1-4左脚向左前上步吸腿2次;双臂自然摆动Р5-6右脚向后交换步;双臂随下肢动作自然摆动Р7-8左脚向左前上步吸腿;双臂自然摆动。Р2*8 1-4右脚开始向左侧交叉步;双臂随步伐向反方向臂屈伸。5-8左转45度,同时右脚做漫步;5-6双臂肩侧屈外展,6体前交叉,7-8侧下举。Р备Р注Р健身操二课堂活动纪录Р组别Р健身操小组Р指导教师Р时间Р第七周Р地点Р教学楼南门口Р参加人员Р健身操小组全体成员Р活Р动Р内Р容Р宣布本节课的主要内容,安全教育。Р准备活动:绕教学楼慢跑2圈Р拉伸韧带、活动关节、踢腿、摆腿Р3、基本步法的组合练习。Р3*8Р1-4左脚开始十字步,同时左转90度;双臂自然摆动、Р5-8左脚开始向侧并步跳2次;双臂自然摆动。Р4*8Р1-8左脚漫步2次,右转90;手臂自然摆动。Р备Р注Р健身操二课堂活动纪录Р组别Р健身操小组Р指导教师Р时间Р第八周Р地点Р教学楼南门口Р参加人员Р健身操小组全体成员Р活Р动Р内Р容Р宣布本节课的主要内容,安全教育。Р准备活动:绕教学楼慢跑2圈Р拉伸韧带、活动关节、踢腿、摆腿Р基本步法的组合练习(反方向练习)Р3*8Р1-4右脚开始十字步,同时右转90度;双臂自然摆动、Р5-8右脚开始向侧并步跳2次;双臂自然摆动。Р4*8Р1-8右脚漫步2次,左转90;手臂自然摆动。Р备Р注Р健身操二课堂活动纪录Р组别Р健身操小组Р指导教师Р时间Р第九周Р地点Р教学楼南门口Р参加人员Р健身操小组全体成员Р活Р动Р内Р容Р宣布本节课的主要内容,安全教育。Р准备活动:绕教学楼慢跑2圈Р拉伸韧带、活动关节、踢腿、摆腿Р基本步法的组合练习Р复习前两节健身操动作Р纠正动作Р跟音乐练习Р身体素质练习Р力量,速度,柔韧练习。Р备Р注Р健身操二课堂活动纪录Р组别Р健身操小组Р指导教师Р时间Р第十周Р地点Р教学楼南门口Р参加人员Р健身操小组全体成员
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