篮球兴趣小组活动记录

(8)身体素质练习: 跑:后转身侧身跑 2组×30M 后退跑 2组×30M 跳:纵跳摸高 8组×10次蛙跳 8组×5 滑步:前滑步 4组×15M 折返后撤步 4组×15M 折返转身:前转身 8组×10后转身 8组×10 (9)技术动作辅助练习〈1〉胸前球传接球的技术动作徒手练习 2人一组〈2〉对墙练习胸前球传接球的技术动作〈3〉近距离的快速胸前球传接球〈4〉远距离的胸前球传接球的技术三、放松总结活动效果良好篮球兴趣小组活动记录表周次九活动时间 2013.4.12 活动地点篮球场出勤情况满勤辅导教师宋文冲活动内容传接球的技术动作(双手胸前球) 活动过程记录训练过程: 指导思想:加强控球练习,掌握传接球技术、学会与队友配合。动作要领:身体协调统一,动作连贯,能将球很好的控制在自己的手中,让人球成为一体。组织形式:每人一球单独练习、分组练习教法:(1)高运球慢跑绕圈(2)原地双手弹击球 2组×100 次(3)原地抛接高空球练习 2组×100 次(4)原地抛接击地球练习 2组×100 次(5)传接球的技术动作(胸前球) 的动作要领〈1〉讲解动作要领,身体姿势。〈2〉上肢动作与手出球的部位和方向〈3〉下肢的配合,身体协调性与节奏的合理性的协调〈4〉胸前传接球的技术动作徒手练习 2组×150 次〈5〉胸前传接球的技术动作在比赛中的作用〈6〉距离长短对传接球的技术要求〈7〉距离长短对传接球的技术动作要领(6)身体素质练习: 跑:后转身侧身跑 2组×30M 后退跑 2组×30M 跳:纵跳摸高 8组×10 蛙跳 8组×5 滑步:前滑步 4组×5M折返后撤步 4组×5M折返转身:前转身 8组×10 后转身 8组×10 (7)技术动作辅助练习〈1〉胸前球传接球的技术动作徒手练习 2人一组〈2〉对墙练习胸前球传接球的技术动作〈3〉近距离的快速胸前球传接球〈4〉远距离的胸前球传接球的技术活动效果良好