分钟Р调整恢复Р1.放松:拍打身体各部分。Р2.深呼吸,全身放松。Р3.总结评价。Р4.回收拾器材。Р1.散点集合。Р2.教师讲解示范放松方法,领做。Р3.集中进行课堂评价:回顾学习,畅谈感受。Р4.归还器材。Р1.迅速散点状集合。Р2.听轻音乐,边原地自由放松,边听教师总结Р3.回顾课中测试情况,畅谈感受对自己提出新的要求。Р4.值日小组收器材。Р5.与教师再见。Р3Р4×8Р组织形式:散点Р要求:积极放松Р组织形式:密集队形四列横队。Р要求:回顾学习,畅谈感受,归还器材Р教学Р效果Р预计Р由于是测评课,预计平均心率为(120次/分)左右,整练习强度中等。Р预计Р练习Р密度Р40%~45%Р课堂Р评价Р本课主要通过测试坐位体前屈,对学生关节韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力进行评价,从测试的结果来看,女生的柔韧性要优于男生,但整体来看成绩不错,优秀人数达到了35%,及格100%。Р教学反思:坐位体前屈是一个让学生感受体育活动中如何克服困难、战胜自我、寻找寻找技巧的教学内容,是水平一学生测试项目的其中一项,因此我们在大部分体育课上都要对其进行一定时间的练习。坐位体前屈动作简单,又较为枯燥,有的学生腿部肌肉拉伸到一定程度时,会感觉到疼痛难忍而自动放弃坚持,而有的学生在拉伸到一定程度虽感觉到了疼痛,但仍然咬牙坚持,使肌肉韧带得到了最大限度的拉伸,在测试过程中那些意志力坚强、练习刻苦的学生取得了优异的成绩,我为他们的表现引以为豪。因此,在教学中应激发学生斗志,用这些活生生的例子激励班里的所有学生,对他们进行榜样教育,培养他们不怕困难、持之以恒的意志品质。榜样的力量激发了学生好胜心强的一面,同学们在考核中个个争先,你做得好,我一定坚持做得比你要好!让我们惊喜的是成绩在10—20厘米的人数能达到班级总人数的半数!总之本节课的测试非常让人满意! Р 永安乡黄庄中心小学马军
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