)身高体重测量仪Р2)软皮尺Р4、测试内容:Р基本指标:Р1、体重测量时,身体直立,保持平稳,脱鞋Р2、身高两脚并拢,后背挺直Р 围度:1)手腕量腕骨最细的位置Р 2)踝关节最细的部位Р 3)臂围举起手,从肩胛骨到肘部最粗的部位三分之一处Р 4)胸围肩胛骨下沿2-3厘米位置,前面紧贴乳头相联Р 5) 胸下围肩胛骨下沿3-4厘米位置,前面紧贴乳房下弧形线Р 6)腰围两脚并拢,上身挺直,量上身最细的部位Р 7)臀围两脚并拢,上身挺直,臀部最突出的部位,皮尺围臀与地面平行Р 8)大腿围两腿分开与肩同宽,找大腿最粗处Р 9) 小腿围量小腿最粗部位Р厚度: 1) 上臂厚上臂最粗的位置的前部Р 2) 上腹厚从量腰线向右4-5厘米,捏起Р 3) 下腹厚肚脐下2-3厘米,腹线中部左右4-5厘米处捏起Р 4) 后背厚肩胛骨下靠近斜方肌的位置中点3-4厘米处捏起Р 5) 大腿外侧量围度时与外侧中心相交点Р人的长度一般很难改变,但围度和厚度是可以改变的,胖瘦是可以控制的。现实生活中,有些女性总体上讲符合标准体重,可在形态及比例上却不那么理想。例如,单纯的腰粗、腿粗、乳房发育不良、臀部过于突出等,都会影响整体美。那么,形体Р ※Р。。。。。。。。。。。。Р Р美的各部位标准和比例有无参考数据呢?有人通过大量实践和测定,总结了形体美的标准尺度,现提供两种标准,看看你还差距多少?Р课的Р部分Р时间Р教学内容与组织教法Р练习Р时间Р结束Р部分Р15分钟Р一、素质练习Р 地面练习Р学生作业:参考教材p33页进行——形体测试与完美之间差距的计算、下周对比形体测试结果,教师讲运动处方的制定Р。。。。。。。。。。。。。。。。Р。。。。。。。。。。。。。。。Р。。。。。。。。。。。。。。。Р ※Р1、教师讲解并提出要求。Р2、教师带领学生在音乐下做练习。Р要求:坚持、努力完成任务Р3Р场地Р器材Р软尺Р课后Р小结
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