摆,掌心斜向前,掌指向上;目视右掌(图 3-38)。Р 5.左腿自然蹬直,右腿屈膝成弓步;同时上体向右转;左拳内旋向前打出至拳眼向上,右掌随之沉肘后收至左小臂内侧,掌心向左,掌指向上;目视左拳(图3-39)。Р Р动作要点:左拳撇打沿立圆路线运行;右掌前拦沿平圆路线运行;左拳前打要与左腿蹬伸同时进行。Р 第十动如封似闭<top>Р 1.身体重心略向前移;同时右掌经左拳下外旋向前伸转,至掌心向上;左拳变掌外旋,至掌心向上,目视双掌(图3-40)。Р 2.身体重心向后平移,左腿屈蹲,右脚尖自然翘起;同时双掌内旋后收,经胸前下按至腹前,两掌心斜向下;目视前方(图3-41)。Р 3.左腿自然蹬直,右腿屈膝成弓步;同时双掌向上、向前画弧推至高与肩平,掌心向前,掌指向上;目视前方(图3-42)。Р 动作要点:两掌运行要协调连贯,上体要正直。Р 第十一动十字手<top>Р 1.上体向左转,右脚尖随之内扣;同时左掌经头前画弧左摆;目视右掌(图 3-43)。Р 2.上体继续左转,左脚尖随之外展,身体重心平移至左腿;同时左掌继续左摆;目视左掌(图3-44)。Р 3.上体向右转,身体重心随之平移两腿之间;同时双掌外旋下落;目视前下方(图3-45)。Р 4.身体重心继续右移,右腿站起;左脚随之内收半步;同时双掌继续外旋,经下交叉抱于胸前,左掌在外,两掌心均向内;目视双掌(图3-46)。Р Р动作要点:右脚内扣,左脚外展、内扣并内收要协调连贯;两掌要沿立圆路线运行。Р 第十二动收式<top> Р 1.两腿伸直站起;同时双手内旋并向外画弧前伸,至两掌与肩同宽,掌心向下,掌指向前;目视前方(图3-47)。Р 2.两掌自然下落至体侧,掌心向内(图3-48)。Р 3.身体重心向左平移,右脚内收至左脚内侧;身体直立,目视前方(图3-49)。Р 动作要点:两掌前伸下落要连贯。身体直立后,精神要饱满,呼吸要平稳。
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