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28式杨式太极拳动作图解

上传者:苏堤漫步 |  格式:doc  |  页数:20 |  大小:74KB

文档介绍
左侧来挤,我即将两腕入上用提劲,空其挤力。速用两手心按其肘及腕部,向前逼按去。一伸左腿腰也同时往前进攻,眼神随动往前从上送去。”按手使用的是提劲与长劲。提劲为向上向左引化对方来力,以获得发长劲的机会。Р演练时两手开按的距离是自己两肩的宽度,使用时两手按的位置是对方腕肘的位置,同样贯彻管活的不管死的原则。Р直线进攻。按法在得机得势时,对准对方的焦点,干线按逼,不走弧形,以省时和最快的速度。Р按手的机关在腰, 发按劲靠腰的长往进攻,不是单告手的力量。Р按手的意念和劲点在两手掌。Р第八式:右揽雀尾(此式同左揽雀尾一样也包含掤捋挤按四式)Р掤:Р动作1:重心移到右腿,左腿变虚,脚掌稍离地,双手成坡掌。Р动作2:腰带双手?左脚掌一起右转约135度,身向西南偏西。Р动作3:重心移到左腿,腰带上身秃向左转,左手外旋,手心向上,右手略内旋,手心向下,双手随腰向下捋至身前。Р动作4:右小臂向外翻转,手心向内,成掤手;左小臂向磪翻转,手心稍斜向下,置于右小臂内侧。右腿提起向前(正西)踏出一步成弓步,同时右手上提掤出,手与肩平。Р动作5:腰右转带动双手向右水平划弧翻转。此时,右手内旋,手心向前下,手臂略出右膝外侧,手与肩平;左手外旋,手心斜向上,置于右臂内侧。双手成阴阳鱼形。Р动作6:两手距离不变,腰拉双手向后移动,重心到左腿。双手后移时,右手稍下按。Р动作7:腰带双手向左转,身向南偏西,两手随身移动,右手腕低于肩,两手距离不变,眼向南偏西平视。Р挤:Р动作8:腰带双手右转至正西,同时,右手外旋,手心向里;左手内旋以手心轻贴在右手腕臂间。眼向西平视。Р动作9:重心逐渐移到右腿,成右弓蹬步。同时,两手向前挤出,手与肩平。Р按:Р动作10:两手分开与肩同宽,右手随分随内旋,左手外抹,两手心向下,手指向前。Р动作11:腰向后拉,身向后坐,松肩垂肘,两手微向上提,弧形收到胸前,成坡掌,同时重心移到左腿。

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