类干扰。Р2.加强课堂教学刺激。1.充分挖掘教材,充实内容,增加课堂教学的趣味性。2.通过预习,带着问题听课,增强上课的目的性。3.制定限时学习计划和学习目标,增强教学内容的挑战性。Р三、小结Р这是典型的学生注意力不集中的案例。注意力不集中也称注意力分散,是指无法长时间将注意力集中于某一事物或某一活动,常把注意不由自主地从一个对象转向另一个对象。Р学生注意力不集中的表现:Р1.课堂上思想开小差,搞小动作,东张西望,定不下心来听讲。Р2.老师提问时,站起来不做反应或答非所问。Р3.老师布置作业时心不在焉,极少能按时完成课堂作业和家庭作业。Р4.学习时粗心大意,解题时错误百出,不是遗漏就是曲解。Р5.自控能力差,常把注意不由自主地从一个对象移到另一个对象,听课效果差,学习效率低,并严重地影响学习成绩的提高。Р案例九:考试焦虑Р宋某,女。宋某从三年级的时候开始对考试紧张、焦虑,每次考试来临的时候便开始坐卧不安。虽然每次考试前都会很积极地复习功课,每次考试也都能考得不错,但仍然没到考试就紧张,一听要考试了便觉得瑞瑞不安,总是担心自己在考试时会出问题,强迫自己抓紧时间看书、复习,课间不敢出去休息很久,虽然这样,但是效率并不高。到考试前一天会突然拉肚子,浑身不舒服。宋某想到这些就害怕,害怕自己再出现这样的现象,影响考试。自己试过深呼吸放松法,在感觉紧张的时候深呼吸,但效果不佳。她很焦急,不知道该怎么办,希望咨询老师能帮她改变这种状况。Р一、原因分析Р1.考前的生理表现:失眠、拉肚子、浑身不舒服、坐立不安;考试时出现紧张、担心、恐惧等情绪,伴随心慌、烦躁、手抖等植物神经症状。Р2.在一定程度上的认知偏差,自我期望过高;对考试认识不足,认为考试将决定自己的命运。Р3.存在一定程度的人格缺陷,如个性强、性格急躁。遇到暂时的挫折和困难时,虽然能积极求治,但缺乏对自己必要的审视,不善于自我调控。
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