行剧烈活动,生吃瓜果要洗净后再吃,不吃过多的甜食,不乱吃零食,不暴饮暴食,要细嚼慢咽,不喝生水和不清洁的水,不用汤泡饭或边喝水边吃饭。Р 清洁卫生:每天早晚各洗脸、刷牙一次;饭前便后洗手,手脸脏了随时洗;饭后漱口、擦嘴;每天晚上要用温水洗脚、女孩要洗屁股;每周剪指甲一次;每周洗头发2----3次,头发长了要及时理发,女孩尽量不留长发、不用金属发卡;每天换洗手帕、鞋袜;注意保护皮肤,每周洗澡一次;定时大便。Р环境卫生:东西要放在固定地点,摆放要整齐;不乱丢果皮纸屑;不在地上、墙壁上、家具上、床单上乱写乱画;不随地大小便;不随地吐痰。Р器官保护卫生:(1)用眼卫生:读书姿势正确(眼离书本一尺远,光线充足不晃眼,姿势端正拿好书,一页一页认真看);书写姿势正确(手离笔尖一寸远,拿笔姿势经常练,眼睛本子离一尺,胸口桌子隔一拳);不在运动的车上看书,不躺着看书,不走着看书;看电视距离远近适宜(距离为电视屏幕对角线的两倍),连续看电视不超过1小时,每天看电视时间不超过2小时;不用脏手揉眼睛;异物入眼睛后,不揉搓。(2)用嗓卫生:注意保护嗓子,不高声喊叫、不尖叫;唱歌时,用最好听的声音唱,唱歌后不马上喝凉水;正确朗读,声音洪亮;用嗓子时间长时,要及时休息、润喉;上呼吸道感染时,尽量不唱歌、不大声说话。(3)用耳卫生:遇到噪音时,用手捂住耳朵,张开嘴巴;不用硬物抠耳朵。Р心理卫生:活泼开朗、勇敢坚强、热情大方;性情豁达,遇事不钻牛角,不计小节;不嫉妒别人,能看到别人的长处,为别人的成绩喝彩;公平竞争,不使用不正当的手段与别人竞争;不过高评价自己,对人对事心平气和;对别人有意见时当面提出,不在背后议论别人;遇到困难不退缩,遇到紧急事情会妥善处理。Р(二)、学习习惯:主要包括好问习惯、善思习惯、探究习惯、评价习惯。每种习惯包括的内容有:Р好问习惯:对事物有强烈的求知欲,见到新鲜的事情多问为什么。
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