的身体围度,减少体内脂肪,对身体形态向理想的方向发展起到促进作用。4.2建议在瑜伽练习中,我们要正确的认识练习瑜伽对健康的好处,在选择瑜伽体式的时候要结合自己的实际情况和自身需要选择姿势,合理的安排锻炼时间和运动负荷,科学系统的进行瑜伽练习。一节瑜伽练习在运动的过程中尽管身体各部位都活动了,但身体各部位的负荷有时不够均衡,导致身体形态出现不均衡发展。因此,在进行长期瑜伽练习时,应安排多种不同的体式,使身体形态得到均衡发展;瑜伽是一项终身锻炼的项目,长期参加瑜伽练习对女大学生身体形态重塑以及对心血管功能都有良好的促进作用,引导学生要坚持长期参加瑜伽运动,积极主动的参与体育锻炼,培养终生体育意识。【参考文献】[1]朱瑛,马艳.瑜伽形体练习对女大学生生理指标影响的研究[J].广州体育学院学报,2004.6(10):37-46.[2]王曼.瑜伽对大学生身心健康影响的分析与研究[J].广州体育学院学报,2007.8(4):25-27.[3]林敏.给瑜伽定义[J].山东体育学院学报,2003.10(8):34-39.[4]黄彩华.瑜伽的起源与特点辽宁体育科技[J].2004.26(5):33-35.[5]高秋平.瑜伽独特健身功效研究[J].大庆师范学院学报,2007.9(2):56-58.[6]邱服冰.论瑜伽及心理生理功能[J].山东体育学院学报,2005.5(8):37-42.[7]沈维德.瑜伽健身术[M].上海:上海文化出版社,2004.2(11):27-28.[8]斯瓦米.瑜伽呼吸控制法[J].北京妇女儿童出版社,2009.5(7):117-119.[9]白微,李岩.论瑜伽的健身作用[J].沈阳体育学院学报,2007.12(4):39-46.[10]汪敏,盛宁宁.瑜伽形体训练对女大学生身心健康影响的研究[J].广州体育学院学报,2005.6(2):58-63.[责任编辑:王伟平]
全文预览
