另一方面的原因在求助者本身。主要表现为他对咨询师的辩论和质疑会存有“如果我改变了那么多,那么我就不是我了”或“如果我改变了那些必须、应该的要求, 我就会变得平庸,也就没有了前进的动力了。”针对这种情况,咨询师应向求助者指出:改变他的不合理观念并不是消除他的动机。每个人都有获得成功的愿望, 但如果要求自己必须或应该成功,这就是一个不容易实现的目标,而合理的想法则会使目标更易实现。与不合理信念辩论是一种主动性和指导性很强的认知改变技术, 它不仅要求咨询师对求助者所持有的不合理信念进行主动发问和质疑, 也要求咨询师指导或引导求助者对这些观念进行积极主动的思考, 促使他们对自己的问题深有感触, 这样做会使得辩论比求助者只是被动地接受咨询师的说教更有成效。(2) 合理情绪想象技术求助者的情绪困扰, 有时就是他自己向自己头脑传播的烦恼, 他经常给自己传播不合理信念, 在头脑中夸张地想象各种失败的情境, 从而产生不适当的情绪和行为反应。合理情绪想象技术就是帮助求助者停止这种传播的方法,其具体步骤可以分为以下三步: 首先,使求助者在想象中进入产生过不适当的情绪反应或自感最受不了的情境之中,让他体验在这种情境下的强烈情绪反应。然后,帮助求助者改变这种不适当的情绪体验,并使他能体验到适度的情绪反应。这常常是通过改变求助者对自己情绪体验的不正确认识来进行的。最后, 停止想象。让求助者讲述他是怎样想的, 自己的情绪有哪些变化, 是如何变化的, 改变了哪些观念, 学到了哪些观念。对求助者情绪和观念的积极转变, 咨询师应及时给予强化,以巩固他获得的新的情绪反应( 钱铭怡, l990) 。上面的过程是通过想象一个不希望发生的情境来进行的。除此之外, 还有另一种更积极的方法, 即让求助者想象一个情境, 在这一情境之下, 求助者可以按自己所希望的去感觉和行动。通过这种方法,可以帮助他有一个积极的情绪和目标。
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