----) 双脚平放----- 两手小腹丹田前方接印. 记住,你的整个手印不能放在你的腿上,整个手不能和你身体的任何部位接触,不能和小腹挨着,也不能放在腿上, 两只手臂要抬起来---要圆---,不要夹着自己的身体。男,左手在上,女, 右手在上,两掌间保持一丝的缝隙,体会两掌间有气流的撑胀感,像磁铁的阴阳两极一样,它们中间有粘连感、联通感、有气流的涌动感, 有气在左手和右手的大拇指间---两掌的上下间---串联的感觉,像两极的磁片一样发热、发胀----- 有感觉吗? ------- (学员纷纷:有----- 有------ ) 有吗? -------- (学员:有------ 热乎乎的------- ) 啊,热乎乎的哈, ---- 会越来越烫,越来越热。但是我们看别人练功的话, 我们看不出这一丝丝缝隙,我们把手彻底地放下去,这个阴阳它就不是相感了, 而是完全成一块了,它这阴阳的气就会共生。好,大家把手放下先听我讲,这是等会练习的手印。练习这个方法呢,关键的是在于---当我们在练习的时候,我们可以慢慢的体会双掌间气流的撑胀,一般,十几分钟之后这气就会变,你不要刻意的去催动他, 更不要去阻扰它,也不要拔苗助长的去提升它,你唯一要做到的就是放松。你是一个观察者,它会自动的化气,它会不断地把你体内的精气生发出来。有时你会感到一浪一浪的气--- 先是贯通你的双手,你会感觉的它一张一缩---- 像会呼吸一样。有时你会感到气---从你的双手向你的两臂涌动,然后它会自动循着经再往前面走,你始终千万不要去引导它,你也不要去干预它。特别需要主义的是,当你在体验这个的时候,我今天感觉强我太开心了,明天感觉弱我就太悲伤了,这是千万要不得的。你只是一个观察者。这是手印。修行的过程中,做静功时要做到“头正身直,舌顶上腭,面含微笑,呼吸自然,微微提肛,身体中正,全身放松,双手接印”。这是第一个调身的环节。
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