疫情防控,中国必胜壹贰叁CONTENTS目录持积极乐观的心态缓解和调节自己的情绪与父母共度一段有意义的时光壹保持健康生活方式,做好个人清洁卫生在疫情期间遵照少出门,戴口罩,勤洗手的原则,主动隔离,保持个人和居家的清洁卫生要保持作息规律,保证睡眠时间,合理膳食均衡营养,增强自己的免疫力和抗病毒能力抗击疫情,人人有责在疫情压力下,同学们可能会出现焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪就越是容易被情绪支配。面对负面情绪,同学们不必过于敏感和紧张,也无需否定自己的感受这是人面对应激事件的正常心理反应,是机体自我保护的体现,越是压抑和否认积极理解和接纳负面情绪的存在,才能更好地调节坦然面对情绪变化,理解和接纳负面情绪0102科学看待疫情防控通过官方渠道了解防疫信息、有关科学知识以及疫情防控措施,积极配合疫情防控工作,做到不信谣、不传谣学习情绪调整方法学会一些简单的心理调节方法,如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”等来维护情绪稳定,也可以通过运动、音乐、倾诉来转移注意力,增加积极体验。我在行动结合自己的兴趣和生活条件自主选择活动方式,每天开展1小时左右的室内运动,如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑,还可以跳健身操、转呼啦圈、踢毽子等。适当的运动不仅可以消除疲劳,提高大脑中的血氧含量,并且能够促进大脑活动,既健身又悦心。开展室内锻炼活动,保持良好身体状态贰善于抒发自己的情绪密切亲友互动交流,做到隔离不隔心在家里可以利用电话、短信、微信等线上沟通平台与同学交流、与亲友保持联系。您的标题相互鼓励与支持不仅能够减轻孤独感,也能增强战胜疫情的信心,并增进彼此的情谊。您的标题做到心情舒畅,积极面对疫情,善于交流,抒发感情您的标题叁培养新兴趣新爱好,让生活变得丰富
全文预览
