挫伤的预防与处理Р万州区五桥小学程枫Р1、课堂组织纪律混乱和学生违反活动、游戏规定而造成伤害事故。? 2、认识不到位,措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足,未能积极地采取有效的预防措施。Р运动损伤产生的原因Р3、个人心理状态错误。如缺乏经验、马虎大意、情绪急躁,或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。? 4、身体素质弱、体育基础差,或动作要领掌握不正确,一时不能适应体育活动的需要,或不自量力,就容易发生损伤事故。Р5、气候变化因素。如过高气温和潮湿天气,因大量出汗和地面湿滑,就会容易发生损伤事故。冬季准备活动不充分,也容易发生损伤事故。Р运动损伤的预防措施Р1、认真学习运动损伤的预防知识,克服马虎大意的思想。? 2、体育课上遵守纪律,听从老师指挥,教师做好组织工作,采取必要的安全措施,如:检查运动场地和器材,穿合适的服装、鞋子。Р3、在激烈运动和比赛前要做好准备活动。? 4、要根据自己的实际情况选择合适的活动内容和运动量。? 5、掌握运动要领,加强保护和帮助工作。? 6、加强安全措施的监督管理,提高自我保护意识。Р一、什么是运动挫伤? 人体软组织因碰撞或挤压而产生的非开放性损伤。运动中的碰撞、跌倒是最常见的原因。
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