钟思磊安全上好体育课目录运动服运动鞋寒冷天气炎热天气体育课应注意哪些安全事项?准备活动参加体育锻炼对穿着有哪些要求?思考?运动服要选择宽松、柔软、弹性好的运动衣,还要选择色彩明快、吸水性好的服装.运动鞋质地的好坏,尺寸是否合适,直接影响足部及下肢关节的健康.良好的运动鞋应具备:运动鞋1.鞋里面要平滑柔软.2.鞋底要有一定的厚度,有较好的弹性.3.鞋垫要保持干净,经常洗、晒.夏季炎热,可穿轻而薄或半袖的运动衣,如直射日光强时还应戴帽子,并注意尽量减少皮肤的暴露.总之,要根据气候变化选择使用,避免中暑、感冒及紫外线的照射等.夏季冬季天气寒冷,要穿质地厚的运衣,以利于运动和保温.冬季l.不佩戴各种装饰物、发卡、胸针、校徽、证章等。2.上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。小提示1.不宜长时间在太阳照射和高温环境下运动.2.强度不宜太大,着装应易透气、易排汗.炎热天气寒冷天气寒冷天气准备活动时间加长,身体以微微出汗为宜.
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