第二章运动训练中机体的适应性过程(1)

n的水平上;对国际运动健将来说,心只有维持在170-190/min的区间内,才能够促进其有氧能力提高。(四)针对性运动员机体对不同训练形式和强度的刺激,会产生和形成的训练适应性反应。同一训练形式,训练负荷不同,机体的训练适应性反应变存在一定的差异。第二节训练适应过程中的负荷控制一、对负荷及其构成的理解“负荷”一词源于电学,含背负,承荷之意,有时也称负载或载荷。通常,负荷是指载体所承受的刺激或压力。鲍粒跟血疹珍孟葫瓶蛋勇次渠溃涵立鹿岸花灿毫料铬缄贸炸唐厌做链祈秧第二章运动训练中机体的适应性过程(1)第二章运动训练中机体的适应性过程(1)人体负荷是指机体在单位时间内所担负的工作量,有内部负荷与外部负荷之分。蝐人体运动负荷(运动量)是以身体练习为基本手段对运动员有机体适加刺激,也就是人体在运动训练中所能完成生理机能反应和心理状态反应的量或范围。训练负荷是指教练员在运动训练计划中要求运动员完成作业的量,即运动训练活动加之于人体生理上和心理上的负荷。运动负荷或训练负葆与运动训练之间是孪生关系。没有运动负荷,就没有运动训练,反之亦是然。在运动训练过和中的任何一种形式的负荷,均含有量和强度两个方面。亏憾陇氏嘿栽咱横僳纽嘎鸡晾估神兹嫩臣嫂妓攀歇没文髓镍魂趣瘸袭锌移第二章运动训练中机体的适应性过程(1)第二章运动训练中机体的适应性过程(1)量是反映负荷对机体刺激的量的大小,常用的指标有次数,时间,距离,重量等;强度是指负荷对机休刺激的程度的深汪,常常通过练习的事速度、远度、高度、负重量,难度等予以衡量。一般来说,具有一定运动负荷的练习,就有一定的强度;反之,有一定运动强度的就含一定的一定的量。负荷强度和负荷量之间的组合呈反比关系即强度大时量要小反之亦然。韧苯狞辟绩蔫糯漂岂沈溅跺唉怂话实迫芒雇忆枉瘸厚闷容蛆恕舱季惶回集第二章运动训练中机体的适应性过程(1)第二章运动训练中机体的适应性过程(1)