内容介绍科学饮食好处多中国2型糖尿病防治指南(2013年版).中华糖尿病杂志.2014;6(7):447-498饮食治疗总则生活方式调整贯穿于2型糖尿病治疗的全程,对您一生的血糖控制和并发症防治都非常重要。如果通过科学的生活方式干预,仍无法控制好血糖,建议您咨询医生,选择适合您的药物,包括起始胰岛素治疗。控制总热量摄入合理、均衡分配各种营养素尽可能满足个体饮食喜好超重或肥胖者适度减重设定合理的质量目标由营养师评估营养状况中国2型糖尿病防治指南(2013年版).中华糖尿病杂志.2014;6(7):447-498每日饮食“3步曲”理想体重(公斤)=身高(厘米)-105正常:理想体重±10%之间肥胖:大于理想体重20%以上消瘦:小于理想体重20%以上举例:王先生,45岁,从事办公室工作,身高170厘米,体重为80公斤计算理想体重和体型:1.王先生的理想体重:170-105=65公斤2.体型:(80-65)/65X100%=23%属于肥胖2.根据实际体重估算您的体型1.计算您的理想体重*如果体重在±(10~20%)之间,则属于超重或偏瘦的范畴2010版中国2型糖尿病防治指南(科普版).P70第1步:确定每日饮食总热量每日所需要的总热量=理想体重×每公斤体重需要的热量不同体力劳动的热量需求表劳动强度举例千卡/公斤理想体重/日消瘦正常*肥胖卧床休息——20~2515~2015轻体力劳动办公室职员、教师、售货员、简单家务353020~25中体力劳动学生、司机、外科医生、体育教师、一般农活403530重体力劳动建筑工、搬运工、冶炼工、重的农活、运动员、舞蹈者4540353.根据体型和劳动强度算出日每公斤理想体重所需热量*包括偏瘦、体重正常和超重三种情况王先生每日所需总热量65X(20~25)=1300~1625千卡2010版中国2型糖尿病防治指南(科普版).P71第1步:确定每日饮食总热量
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