健康生活合理运动1.体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用,能改善生理和心理状态,恢复体力和精力;2.体育锻炼能增进身体健康,使疲劳的身体得到积极的休息,使人精力充沛地投入学习、工作;3.舒展身心,有助安眠及消除工作带来的压力4.体育锻炼可以陶冶情操,保持健康的心态,充分发挥个体的积极性、创造性和主动性,从而提高自信心和价值观,使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展;5.体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。运动的好处你喜欢哪些运动?测量平静时、运动刚停止时以及休息3分钟后,你每分钟的脉搏跳动次数和呼吸次数。平静时运动刚停止休息三分钟脉搏跳动次数呼吸次数篮球常见的运动方式足球排球中国女排乒乓球羽毛球
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