欢迎进入太极拳世界Р福建中医学院体育部Р许桂芝Р太极拳概述Р特点Р流派Р技术Р技法Р简介Р教学目的Р教学重点Р使学生对太极拳的起源,特点,流派,技术,技法有所了解Р技术.技法Р太极拳简介? 太极拳是我国民族形式的体育项目之一.Р目前,太极拳已经列入国家正式的体育竞赛项目,国家体委对太极拳也作了系统的整理和研究。编写了一系列规范、统一的教材,有配套的太极拳书籍、挂图、音像制品等。这样不仅丰富了太极拳的内容,还使太极拳在发扬传统、百花齐放的基础上走上了规范化、系统化的体育道路。Р太极拳是中华武术的优秀拳种,早期因其动作如长江之滔滔不绝而曾称“长拳”;也有取绵绵不断之意,称为“绵拳”;或因含八法、五步而名“十三势”。Р太极拳起源Р关于太极拳的起源与创始人,众说纷纭,有的传说唐朝许宣平,明朝张三丰,比较公认,明末陈王廷所创。太极拳综合吸收了明代拳法,并结合了古代导引、吐纳术和中医经络学说,阴阳五行学说等,使太极拳蕴含着丰富的中国传统文化和传统哲学思想。Р太极拳的特点Р太极拳以“棚、捋、挤、按、採、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定”为基本方法。在运动中,要求静心用意,以意识引导动作,动作与呼吸紧密配合, 呼吸要平稳,动作要中正安舒,柔和缓慢,身体保持疏松自然,不偏不倚,动作绵绵不断,轻柔自然. 同时以腰为轴,上下相随,周身组成一个整体。动作连贯协调,虚实分明, 刚柔相济。Р太极拳的流派Р1. 陈式太极拳? 陈王廷,河南温县陈家沟人,陈式太极拳的锻炼原则和练法要求:意、气、身三者密切配合,以意行气,旋腰转脊,节节贯穿.Р陈王廷像Р2.杨式太极拳Р由河北永年人杨露禅, 其子杨健侯、其孙杨澄甫等人在陈式老架太极拳的基础上,创编了“杨式太极拳”。杨式太极拳拳架舒展简洁,结构严谨,身法中正,动作和顺,轻松自然。正如杨澄甫所说:“太极拳是柔中寓刚,棉里藏针的艺术”。
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