);(4)每日饮食种类多样化,使营养和能量的摄入趋于合理;采用包括水果、蔬菜、低脂奶制品以及总脂肪和饱和脂肪含量低的均衡食谱(A级推荐);(5)建议低钠摄入量和增加钾摄入量,推荐食盐摄入量5g/d,钾摄入量3510mg/d(A级推荐);生活方式的管理——推荐意见(6)每日总脂肪摄入量应<总热量的30%,饱和脂肪酸<10%;每日摄入新鲜蔬菜400-500g,水果100g,肉类50g,鱼虾类50g,蛋类每周3-4个;奶类每日250g,食油每日20-25g;少吃糖类和甜食(A级推荐);(7)建议杜绝或减少酗酒者的饮酒量(B级推荐);(8)饮酒者要适度,不要酗酒,饮酒者男性每日饮酒的酒精含量不应超过25g,女性减半(A级推荐);(9)不吸烟者远离吸烟环境、吸烟者戒烟(A级推荐);(10)在社区人群中采用综合性控烟措施对吸烟者进行干预,包括:心理辅导、尼古丁替代疗法、口服戒烟药物等(A级推荐)。血压的管理——推荐意见(1)各级医院应尽快建立成年人首诊测量血压制度;各地积极创造条件建立一定规模的示范社区,定期筛查人群中的高血压患者并给予恰当的治疗和随诊(A级推荐);采用正确的血压测量方法监测血压(A级推荐);(2)强调改变生活方式对控制血压的重要性,建议减轻体重、增加活动、限制饮酒和合理饮食(B级推荐);(3)早期或轻度高血压患者首先采用改变生活方式治疗,3个月效果仍不佳者,应加用抗高血压药物治疗。中度以上高血压患者除应改进饮食习惯和不良生活方式外,应进行持续性的、合理的药物治疗(A级推荐);血压的管理——推荐意见(4)降压目标:不伴有并发症的高血压患者应将血压降至<140/90mmHg;伴有糖尿病或肾病患者依据其危险分层及耐受性还可进一步降低。正常血压高值者(120-139/80-89mmHg),如伴有充血性心力衰竭、心肌梗死、糖尿病或慢性肾衰者,应给予抗高血压药物治疗(A级推荐)。
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