趣,养成锻炼习惯,掌握运动技能,增强学生体质为主线。让学生“走到操场上,来到阳光下”确保学生“每天锻炼一小时”中小学校要合理安排家庭“体育作业”,经常参加社会体育活动。要strong不要虚胖,你必须锻炼!低头看看你的小肚腩,掐掐同桌的大胖脸;摸摸桌堂里的小零食,晃晃桌子上的碳酸饮料。孩子,这些你是不是已经习以为常,甚至感觉自己萌萌哒?有研究报告指出,近30年来,我国的胖孩子越来越多,如果不加控制,到2030年,我国超重肥胖的青少年数量将增至4948万人。“儿童期肥胖不仅对身体发育造成严重影响,还将增加成年后肥胖相关慢性病的发病风险。”专家指出,青少年肥胖不仅意味着糖尿病、高血压和慢性肾病等一系列疾病发病率的增加,还会影响发育,危害呼吸系统及骨骼,对心理、行为、认知及智力产生不良影响,甚至诱发非酒精性脂肪性肝病、癌症等。NO参与体育运动,的确是件很辛苦的事情。难在日复一日地不断坚持,难在训练路上的孤独、寂寞、不被理解。难在要不断面对挫折、失败、打击,还得咬着牙一次次站起来。体育,强健体魄,更强健灵魂。因此,不要瞧不起体育,即便你不是也不可能成为专业的体育运动员,你也应该去做力所能及的锻炼,让年轻的身体在泥泞中摔打,让脆弱的心在风雨中砥砺。只有这样,你才能够快速成长,长成一个坚韧勇敢不卑不亢的少年。要塑造坚毅品格,你必须锻炼!锻炼时,大脑立刻就会感受到压力,心脏压力增大,大脑设定你在作战或是在逃跑,会释放一种名叫神经营养因子的物质,它起到保护和修复记忆神经元的作用,就像电脑死机重启,我们运动完之后也会觉得心情放松,变得开心。与此同时,大脑会释放内啡肽,那么这些内啡肽最主要的目的是什么?科学家有一项研究称:这些内啡肽将运动产生的不舒适感降至最低,减轻疼痛感,研究还称内啡肽也许与运动后的兴奋感有关。简单一点说它们俩的作用就像糖果,吃完会使你开心。要快乐,你必须锻炼!与健康体育关系?
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