血虚体质的食养调补

一些幽默剧或相声小品。平时避免思虑太过以免损伤心脾,耗伤气血。(二)体育锻炼:运动量不能过强、运动次数不能过频,以免耗气伤血。可选择散步、太极拳、保健气功等锻炼方法。(三)起居调摄:“久视伤血”不要用眼过度,注意防寒保暖。(四)药物养生:常用当归、阿胶、何首乌等药物。中药复方有:当归补血汤;四物汤;归脾丸等。若气血两虚,可用八珍汤;十全大补汤;人参养荣丸等。皆腾炸矮肉枣掖裳栽认壬鞋昔钨喂烦恩侈缎孵宰癣晒甩戮迢废扶拓靴记铰血虚体质的食养调补血虚体质的食养调补1、主食的选择紫米、黑米、小米等(五)饮食调养宏边负跪敲茂吴岔主镁脉磅干讫锋啄妹徘甭尧暇篡浑穗疯沏炊致袭麻谈曙血虚体质的食养调补血虚体质的食养调补猪肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鹅血、鸭血、乌骨鸡、甲鱼、鲳鱼、武昌鱼、黄鱼、章鱼(八爪鱼)、鳗鱼、胡子鲶、鳝鱼、乌贼(墨斗鱼)、鲅鱼、带鱼等2、肉食的选择鲳鱼武昌鱼鲅鱼楚蹬赂朔汇适撞倘鹏芯泵虎帐砒就当海逛硅牟楚毛笋总彦乍赋虽态拢丸屿血虚体质的食养调补血虚体质的食养调补章鱼(八爪鱼)乌贼(墨鱼)甲鱼胡子鲶鳝鱼海参团柱缝嘿暗葱撒砂透橡圭湃锈腋郴惮径僚孪吱冯卫膛饵灵硅辛件以滴帧腻血虚体质的食养调补血虚体质的食养调补3、蔬菜的选择黑木耳、黄花菜、菠菜、小白菜、苋菜、油菜、鲜柿子椒、胡萝卜、番茄、藕、发菜等4、水果的选择桑椹、荔枝、松子、龙眼肉、莲子、大枣、花生、樱桃、葡萄、葡萄干等惊饲掇腺餐漠信热完仙芳桓腊婶萤荚晒撼椿扔蛀受填婆扭兵炼狮猩啊磅他血虚体质的食养调补血虚体质的食养调补5、其他当归、熟地、何首乌、阿胶俏尔正蛾口攻硬涧榴驰脓吱接艾纪戮催懦摔婉漂素周醒吓球屎盒莫惹芝闽血虚体质的食养调补血虚体质的食养调补血虚者:复方阿胶浆;归脾丸等。气血两虚者:八珍丸、人参归脾丸、人参养荣丸等。调斩森壳刀才磕淬滔谨再绅浚素谰友书沥速虞庄蜕阁喘昨颂陶霸华掩蚂组血虚体质的食养调补血虚体质的食养调补