、妇女痛经、经闭、经色紫黑有块、崩漏等。一般皮肤干燥、粗糙,容易烦躁,健忘等。此类体质的人易患痛经、脑中风、心血管等疾病。日常生活要避免动怒,多与开朗的人交往,多听欢快、喜庆的音乐。多做能够通经络活动的项目,如舞蹈、太极拳等。多食红糖、黄酒、葡萄酒、桃仁等食物,少食寒凉食物。饮食适宜:山楂红糖汤、姜汁藕片、木瓜炖牛排、山楂粥。Р痰湿质Р 痰湿体质面部皮肤易出油,胸闷痰多,嗜睡易困、口中粘腻或发甜、喜食肥甘、妇女白带过多。易患糖尿病、中风、心脑血管疾病,痰湿的特点是粘腻不爽,容易阻碍、减缓气血的运行,而出现心脑血管等疾病。日常生活中应尽力合理安排休闲、休假,学会疏解不愉快的心情,保持平和舒畅的心态。饮食宜清淡,少食肥肉、甜、黏、油腻食物,少喝酒,或不喝酒,多吃些蔬菜、水果。饮食适宜:珍珠薏米丸子、茯苓香菇玉笋、冬瓜炖排骨。Р 湿热质Р 湿热体质易生痤疮粉刺,口苦口干口臭、身重困倦,舌红苔黄腻,脉滑数。此种体质易患痤疮、痔疮、疖肿、黄疸以及代谢相关高血脂、高血压、糖尿病等疾病。日常生活中学会喜与忧、苦与乐、顺与逆的正确对待,定时起居,生活规律,不熬夜,不过度疲劳,积极参加体育活动,以消耗量较大的运动为佳,饮食应清淡,忌食辛辣燥烈的食物,切戒酗酒。少食或不食温热水果如荔枝、桂圆等。饮食适宜:加味绿豆粥、车前马齿蛋花汤、西芹百合、薏米粥、凉拌马齿苋。Р 特禀质Р 特禀体质是一种特殊的体质,常表现为:遗传性疾病、胎传性疾病,或过敏症状。其对外界环境适应能力差,遇过敏源易发过敏症等。日常应保持平和的心态,避免接触各种致敏物体,减少发病。在季节交替时,注意增减衣服,注意坚持运动,增强机体对环境适应的能力。Р 饮食要清淡、均衡,粗细搭配适当,荤素配伍合理,忌食生冷、辛辣、肥甘油腻及各种“发物”。因为体质的特殊性,饮食上要注意过敏源、控制刺激性食品。饮食适宜:莲子粥、山药炖鸡翅。
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