吃一些。要改掉从冰箱里面拿出食物就吃的行为,更不要贪图一时痛快,喝很多冷饮。不可贪吃油腻,高脂肪、高胆固醇食物,以免加重血瘀。忌吃:野鸡、鲤鱼、韭菜鸡肉同食、动物心、醉酒、大蒜、生蒜《白云杂忌》曰:“是月勿食雉(野鸡),令人气逆。勿食鲤(鲤鱼),能害人”。《千金方》曰:“勿令韭菜同鸡肉食,暴死者尤不可食,作内疽,生胸臆中。勿食诸物之心,勿大醉,勿食葫(大蒜),伤人神,损胆气,令人喘悸,胁肋气急。勿食生蒜,伤人。”血瘀体质小满运动小贴士:勿大汗、慢跑、散步、舞蹈、韵律操、游泳、瑜伽我国唐代医学家孙思邈说:“养生之道,常欲小劳”,即使在气温不断升高的夏日也不例外。此节气虽然气温已经升高,身体消耗也不断增大,但通过运动可以增强心肌收缩力,加强心脏供血能力,从而保证各器官的血液供应。此节气可选择一些强度不是很大的运动项目,比如慢跑、散步、舞蹈、韵律操、游泳、瑜伽等,原则就是勿大汗,以防增加血液粘稠度,从而加重血瘀。血瘀体质小满起居小贴士:按时起居、居室除湿小满时节应顺应昼长夜短的天气特点,夜卧早起,适当放慢工作、生活节奏,规律生活,按时起居,凡事给自己留有一定余地,不急不躁,以节精养神,这样可以平复此节气的燥热之象带来的焦虑心境,平心静气地迎接夏天的到来,方能泰然度过烈日炎炎的夏日。在多雨潮湿的地方,要注意给居室除湿,天晴及时晾晒衣被,潮湿不仅可以滋生霉菌,还会导致关节的炎症,所以,不可小视。血瘀体质小满情绪小贴士:勿妄动肝火、颐养性情小满时风火相煸,人的情绪波动也较大,所以平时要注意控制自己的情绪,特别是在这个肝木最易受伤的节气,千万别妄动肝火。当精神烦恼或情绪抑郁时,应当寻求一些自己平时喜好的事物,将自己的注意力转移到这些事物上,比如阅读书籍、练习书法、绘画、弹奏乐器、下下棋、吟诗作对、养鸟、种花等,通过这些业余爱好以颐养性情,让气得以宣泄,才有利于保持良好情绪,增进身体健康。
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