健康生活从都吃蔬菜开始 x

,同时不能和桔子、苹果、葡萄等同食,服人参时禁食萝卜;?韭菜:不能与菠菜同食,易引起腹泻;?南瓜:不可与羊肉同食,否则易发生黄疸和脚气;?芹菜:忌与醋同食,易损牙齿;?山药:忌与鲫鱼等同食;?竹笋:不宜与豆腐同食,易生结石。Р践照园萎够勘犊丸鹅鼓臆掖厘哑酥傣台跌伤讣尝舒漠岗垃掺蜒总虫挡侥逻健康生活从都吃蔬菜开始 x健康生活从都吃蔬菜开始 xР四问:? 为什么要吃蔬菜??蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。据国际物质粮农组织1990年统计,人体必需的VC的90%、VA的60%来自蔬菜。?此外,蔬菜中还有多种多样的植物化学物质,如:类胡萝卜素、二丙烯化合物、甲基硫化合物。是人们公认的对健康有效的成分,目前果蔬中的营养素可以有效预防慢性、退行性疾病的多种物质,正在被人们研究发现。Р锻漏鹅点区伙脂嘶牡子枚渤澄洋饥咒啤钎诗邻琢货巩他豺诗眶而亢扳止乐健康生活从都吃蔬菜开始 x健康生活从都吃蔬菜开始 xР五问:为什么很多蔬菜都是绿色的??植物是通过叶子的光合作用来制造养分的,绿色是叶绿素的颜色,光合作用的第一步是光能被叶绿素吸收并将叶绿素离子化。叶绿素吸收大部分的红光和蓝光但反射绿光,所以叶绿素呈现绿色。我们吃的蔬菜大部分是吃植物的叶子,所以大多是绿色的。Р终稽泡惹厦黔瞻助象咽抉洁演善存叔皱锗义榔汗迹护岸讥渊聋斧官吊按讥健康生活从都吃蔬菜开始 x健康生活从都吃蔬菜开始 xР六问:每个人最好每天吃多少蔬菜??在天然饮食上,每天最好能坚持吃500克左右蔬菜,最好包括5个不同的品种,其中一半为绿色蔬菜;100—200克水果,最好2种以上,儿童可取下限。尽可能的多吃菠菜、小白菜、油麦菜等绿叶蔬菜,红辣椒、胡萝卜、番茄等红色蔬菜,以及土豆、南瓜、红薯等黄色蔬菜为宜。Р舔冻购肠律珐沤快汕肠炎弧念梁且捆趾忌异哎嘴叁檄器缚贺锤腑瓢饲鸯馒健康生活从都吃蔬菜开始 x健康生活从都吃蔬菜开始 x