健康素养促进行动讲座(合理用药、科学就医)

健康素养促进行动讲座?合理用药、科学就医Р预留位置可更改Р2018/6/27Р健康素养66条?合理用药?科学就医Р2018/6/27Р您生活得健康吗?РNO!Р2018/6/27Р哪些行为是疾病产生的温床?Р吸烟和被动吸烟:易发癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病。被动吸烟导致患肺癌的风险升高20%,患冠心病的风险升高30%?肥胖:BMI≥28,肥胖者并发脑栓塞与心衰的发病率比正常体重者高一倍,患冠心病比正常体重者多二倍,高血压发病率比正常体重者多二~六倍,合并糖尿病者较正常人约增高4倍。?饮酒:过量饮酒,对个人健康以及社会稳定都有害。Р2018/6/27Р健康Р身体健康Р心理健康Р适应能力Р2018/6/27Р身体健康:身体无疾病或损伤状况。Р成人的正常生理指标??正常血压:收缩压<140mmHg? 舒张压<90mmHg?腋下体温:36°C-37°C?平静呼吸:16-20次/分?脉搏: 60-100次/分Р2018/6/27Р心理健康:心理健康是个体能够适应和发展着的环境,具有完善的个性特征;且其认知、情绪反应、意志行为处于积极状态,并能保持正常的调控能力Р知足Р乐观Р沟通Р2018/6/27Р健康的生活方式是预防疾病最有效的措施Р合理膳食Р适量运动Р心理平衡Р戒烟限酒Р2018/6/27Р合理膳食:?食物颜色多样搭配,食物种类均衡营养Р膳食应以谷物为主,适当增加蔬菜水果和薯类,注意荤素搭配Р2018/6/27Р心理平衡Р良好的心态在维持健康中极为重要,应重视和维护心理健康,遇到心理问题要主动寻求帮助。?心理卫生问题可通过调节自身情绪和行为、寻求感情交流和心理援助等方法解决。?心理行为问题或者精神疾病,要及早去专科医院或综合性医院咨询、检查和诊治。Р2018/6/27