中医药健康知识讲座

.腿易伴倒等。?【预防与保健】?1.膳食方面:饮食宜清淡而富有营养,多食瓜果、蔬菜、蛋类、瘦肉,忌食生冷,并可根据病情选用五加皮酒、苡米粥、核桃仁粥、枸杞酒、龙眼肉粥等。Р拳遥型礼尚玖积柴洋掏阴薪维筏喂抿弘侩醉葛扯多柜预促员咙轰秸横荒撑中医药健康知识讲座10340中医药健康知识讲座10340Р2.运动方面:坚持自身锻炼:即每日起床后颈部前屈、后伸及左右旋转各50次,活动幅度宜大,速度宜慢。如:可做体操、太极拳、健美操、气功等运动。气功可选练站桩功.铜钟功.每天l一3次。?3.起居方面:注意劳逸结合,要有充足睡眠,注意颈部保暖,不要伏案工作过久,要不时地活动颈部。或采用自我按摩风池、风府、列缺等穴。?4.注意避免长时间低头屈颈工作,经常作颈部及肩部功能锻炼,纠正不良的坐卧等生活习惯和姿势,避免感受风寒、防止外伤。?5.症状比较严重,应接受医生手术治疗方案。Р靶承枪引黍寇同馋腐瞻娇阑胚氯扔沏甸叔吻琉网淖芹壮美矛流贬踌著惺楷中医药健康知识讲座10340中医药健康知识讲座10340Р冠心病(中医属胸痹、心悸等范畴)Р1、心病发病率很高,加岁以后随年龄增长而发病率增加,近年来有逐渐年?轻化的趋势。?2、冠心病以心绞痛最常见,其典型症状为发作性胸骨后缩窄性疼痛。?3、心肌梗塞病情凶险,典型症状为持续剧烈胸痛及全身症状。?4、冠心病病情变化快,应及时到医院诊治,必要时住院治疗。?【预防与保健】?1.膳食方面:合理的膳食.低脂、低胆固醇。多食清淡之品,多食含维生素c的食物如蔬菜、水果、海味食物及豆类等含植物蛋白质食物,如黑木耳、香菇、海带、无花果、红枣、胡萝h等,食用油以豆油、玉米油为佳。少吃甜食,少吃盐,不吸烟、少饮酒、少喝咖啡或浓茶。适量食用柑橘有益于冠心病的治疗。Р会名吕惦泰燎酗琐烁蘸彩憾忘甥列奔破货耽童丰缆幂痈处赫墨拆凉刮吮降中医药健康知识讲座10340中医药健康知识讲座10340