19.动以养形,静以养神Р中医药与健康Р动以养形静以养神Р形体的运动和精神的静养是养生的两个方面,两者需相互融合,不可偏颇。?在日常生活中做到动静结合,十分有利于保持健康。Р百岁国医大师? 邓铁涛Р动以养形Р静以养神Р动Р静Р结合Р什么是“动”Р“外动”? 即形体外部的运动,如四肢的伸展。Р“内动”? 体内气息(如情绪)的运动,控制情绪波动时大口呼吸。Р为什么能“动以养形”Р流水不腐,?户枢不蠹。?动能?滑利关节,?行气活血,?疏经通络,?强身健体。Р什么是“静”Р“外静”指形体的宁静。Р“内静”指精神的宁静,也就是心无杂念、气定神闲。Р静能使精气?神各安其位,?各司其职,?静能通净。?例如:?舒适的屋子,?整洁的书桌,?安静的学习环境。Р为什么能“静以养神”Р动静结合养生养气Р运动为动,写字为静。?认真听讲是静,思考发言是动。?一味的动或静都不可取。Р动静结合养精蓄锐Р同学们的白天以动为主,夜晚则要安静休养。良好的作息时间与充足的睡眠,不仅能养足气血精神,更能使我们有健康的体魄与积极的学习劲头。Р学一学太极拳Р太极拳Р太极拳,国家级非物质文化遗产,结合易学的阴阳五行之变化、中医经络学、古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。Р做一做养精气Р站起来Р做一做
全文预览
