同学们,由录像资料中,你发现了什么?Р案例Р一、“挑战者号”航天飞机事故:1986年1月28日,人类宇宙开发史上最悲壮的一幕在美国发生了——“挑战者号”航天飞机升空不到70秒钟就爆炸了。谁也没想到,发生这起悲剧居然与相关人员缺乏足够的睡眠产生疲劳有关。Р二、切尔诺贝利核电站事故:1986年4月26日,苏联切尔诺贝利核电站发生了可怕的泄漏事故,导致数百人死伤,给环境造成了巨大的污染和破坏。Р原因是夜班操作工人连续值班近13个小时,睡眠不足,极度疲劳,导致一连串判断失误和操作失误而引起的。Р养成睡眠好习惯Р睡眠充足会有哪些好处?Р睡眠的好处Р1、消除疲劳,恢复体力?2、保护大脑,恢复精力?3、增强免疫力,康复机体?4、促进儿童的生长发育?5、延缓衰老,促进长寿?6、保护人的心理健康?7、有利于皮肤美容Р良好的睡眠习惯Р睡前要刷牙、洗脸、洗脚?睡前卧室内要通风换气,床铺要软硬适中被褥要选用保暖、透气的棉质布料?保持安静入睡,不要让自己过度兴奋、紧张或害怕?右侧卧体育锻炼枕头适当?时间规律按时睡眠晾晒被褥?饮食适当Р听专家讲解Р(1)你的睡眠出现过什么问题??Р(2)你想怎么提高自己的睡眠质量?Р思考Р饮食+运动+睡眠=健康
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