大学生熬夜

大学生,你为什么总熬夜Р1Р交运162班?PPT制作:王淑杭?资料收集及整理:许佳瑜姚淑萍Р目录Р01Р严重的熬夜现象Р02Р熬夜危害之处Р03Р养成良好的睡眠习惯Р04Р当你必须熬夜怎么办Р2Р01Р严重的熬夜现象Р02Р熬夜的危害之处Р03Р养成良好的睡眠习惯Р04Р当你必须熬夜怎么办Р3Р4Р严重的熬夜现象Р5Р严重的熬夜现象Р大学生休息时间Р刷微博Р和同学朋友聊天Р看小说Р追剧Р打游戏Р学习Р工作Р冥想Р6Р严重的熬夜现象Р在床上辗转反侧Р其他Р熬夜时大家都在干些什么Р工作太多Р失眠Р其实手机没啥好玩,但就是停不下来Р恶性循环,晚上更精神Р7Р严重的熬夜现象Р弥补白天的时间Р手机就是那么好玩Р为什么熬夜?Р01Р严重的熬夜现象Р02Р熬夜的危害之处Р03Р养成良好的睡眠习惯Р04Р当你必须熬夜怎么办Р8Р9Р熬夜的危害之处Р10Р熬夜的危害之处Р超重肥胖Р人在睡觉时,身体会分泌一种叫做“瘦体素”的物质。长期熬夜会影响瘦体素分泌,不利于脂肪分解,引起肥胖。Р皮肤受损Р皮肤在22点-23点进入保养状态,熬夜会使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光,出现暗疮、粉刺。Р记忆力下降Р熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋,到了白天就会变得疲惫,从而出现头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中等情况。Р心脏病风险高Р肠胃功能受损Р增加患癌风险Р长期黑白颠倒的人,内脏得不到及时调整,使心脏病的患病几率升高。Р人的胃黏膜上皮细胞平均2-3天就要更新一次,且一般是在夜间进行,如果胃肠道得不到休息,会影响他的修复。Р熬夜会导致免疫力降低,使癌症发病率升高。研究证实,熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。Р来源:人民日报