二是让他们尽量早睡早起,把熬夜的学习调整到清晨来,这样学习效果更好,对身体也更有利。另外我也呼吁各个大学乃至全社会爱关注大学生的生存和发展,尽量减轻他们的精神压力和学习任务,让他们不要活得太累。但这不是一朝一夕就能改变得了的,需要长期努力。Р原因二:? 一些学生的日常作息没有规律,缺乏科学性,生物钟颠倒,白天睡觉,无精打采,什么事情都喜欢放到晚上来做,像个夜猫子,这也要引导他们调整生活作息规律,变晚睡晚起为早睡早起。Р原因三:? 用过度的熬夜来谈恋爱、吃宵夜、酗酒、唱卡拉OK、朋友同学聚会、看国内外新出大片、视频聊天、QQ、玩游戏、泡网吧、上网……网络已成为大学生熬夜的最主要推手。在电脑前,时间不经意就到了凌晨,有些人在打游戏,有些人纯粹是在网上瞎看。电脑带给人们方便,却也让人上瘾。熬夜大军还有不少是“娱乐到忘记时间”的。看视频、逛淘宝、看小说、聊QQ、刷微博等等也是大部分学生“夜半空床”的主要原因。Р改善方法:Р一是端正态度,树立人生理想。要有正确的学习、生活态度,牢记理想,明确努力的方向和目标,并为之奋斗。? 二是合理安排作息时间。不会休息的人就不会工作,大学生要制定合理的作息时间,保证有充沛的精力完成各项工作和学习任务。此外,还要制定科学的学习计划,使学习更加高效有序。Р三是提高人际交往能力。大学生要多与师长、同学沟通交流,保持积极乐观的心态。? 四是拒绝不良诱惑,提高自制力。养成良好的生活习惯,远离熬夜,自爱自重,充分利用好这一段弥足珍贵的大学时光。Р健康的生活方式:Р7:30: ?7:30―8:00: ?8:00―8:30:?8:30―9:00:?9:30:?10:30:?11:00:Р13:00:?14:30―15:30:?16:00:?17:00―19:00:?19:30:?21:45:?23:00:?23:30:Р完了。晚安~ ~ ~?感谢观看。好好睡觉吧。
全文预览
