于老年性肺气肿及其他肺通气障碍患者效果明显:?1、扩大肺活量,改善心肺功能。?2、减少肺部感染,尤其是降低患肺炎的可能。?3、改善腹部脏器的功能。它能改善脾胃功能,有利于舒肝利胆,促进胆汁分泌。腹式呼吸可以通过降腹压而降血压,对高血压病人很有好处。Р腹式呼吸与缩唇呼吸Р腹式呼吸法指吸气时让腹部凸起,吐气时腹部凹入的呼吸法。Р腹式呼吸与缩唇呼吸Р腹式呼吸概念Р1.取仰卧或舒适的坐姿,放松全身。?2.右手放在腹部肚脐,左手放在胸部。?3.吸气时,最大限度地向外扩张腹部。?4. 呼气时,最大限度地向内收缩腹部。Р腹式呼吸与缩唇呼吸Р腹式呼吸方法Р选用何种体位进行练习,应请医生根据所患疾病选择立位、坐位或平卧位。初学者以半卧位最适合。? 两膝半屈(或在膝下垫一个小枕头)使腹肌放松,两手分别放在前胸和上腹部,用鼻子缓慢吸气时,膈肌松弛,腹部的手有向上抬起的感觉,而胸部的手原位不动;呼气时,腹肌收缩,腹部的手有下降感。Р腹式呼吸与缩唇呼吸Р腹式呼吸要点Р1、吸气肌群?⑴主肌:?①膈肌:面积800c㎡, 占平静呼吸70%?②肋间外肌:占平静呼吸30%?⑵副肌:?①斜方肌?②胸锁乳突肌Р2、呼气肌群?⑴主肌:?①肋间内肌?②肋下肌?③胸提肌?⑵副肌:?①腹直肌?②腹内外斜肌Р缩唇呼吸指的是吸气时用鼻子,呼气时嘴唇呈缩唇状施加一些抵抗,慢慢呼气的方法。Р腹式呼吸与缩唇呼吸Р缩唇呼吸概念Р腹式呼吸与缩唇呼吸Р1.吸气时用鼻子。?2.呼气时缩唇轻闭,慢慢轻轻呼出气体。?3.吸气和呼气的比例在1:2进行,慢慢地呼气达到1:4作为目标。Р缩唇呼吸方法Р1、患者取端坐位,双手扶膝。?2、吸气时,让气体从鼻孔进入,这样吸入肺部的空气经鼻腔粘膜的吸附、过滤、湿润、加温可以减少对咽喉、气道的刺激,并有防止感染的作用。?3、每次吸气后不要忙于呼出,宜稍屏气片刻再进行缩唇呼气。Р腹式呼吸与缩唇呼吸Р缩唇呼吸要点
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