,运用到实际生活中去?教学方法:1、PPT的运用? 2、课堂问答? 3、课间集体做操Р健康歌Р导入Р看看你符合标准了吗?Р计算公式:体重指数(BMI)=体重(公斤)/ 身高(米)的平方? 一般认为,正常的体重指数为18到25之间,超重的体重指数为25到30之间,肥胖的体重指数为30以上。简单公式是身高(厘米)—105=体重(公斤)。当体重低于标准体重的20%为消瘦;超过标准体重的20%为肥胖。Р让我们更加准确的来看看你的身体健康状况吧:Р算?一Р肥胖的危害:?血脂代谢异常儿童肥胖不仅可引起高脂血症,而且可促进动脉硬化的形成和发展,易导致冠心病,动脉栓塞及脑血管意外等,也会引起血压升高。?糖代谢障碍。中、重度肥胖青少年,高胰岛素血症检出率达60%以上,另有约6%~7%的糖耐量异常者(糖尿病的临界状态)和3%的糖尿病患者。?心血管机能下降?肺功能下降肥胖儿童的呼吸功能发育明显落后于营养正常儿童。?对机体的其他影响肥胖易造成关节承重部位受损,有氧运动能力下降,免疫功能降低,内分泌异常,性发育提前等。?智力的影响肥胖儿体脂过多,大量血液分布于周围组织中,加之有效呼吸量相对减少,使心、脑出现相对缺氧状态,从而可能影响儿童的智力。?心理行为和个性的影响:肥胖儿童出现抑郁和自卑等情绪变化,人际关系也变得敏感,形成了内向、多疑的性格,出现分裂样行为。Р健康食品Р要控制儿童的肥胖,必须注意做到:?Р 1、克服儿童的惰性使其生活充满乐趣,不要使他们老想着吃。? 2、尽量让孩子到室外多做些体力活动,这不仅可以增加能量消耗,防止肥胖,而且可以促进心血管功能。? 3、培养孩子定时定量的饮食习惯,不要过量地让孩子进食。? 4、大人不要暴饮暴食,否则儿童就要模仿。? 5、不要用食品对孩子进行奖励或惩罚。? 6、要限制孩子吃高脂肪食品和糖果、糕点,少吃荤油、肥肉。给孩子准备适量低热量的食品,如蔬菜和水果。
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