学里有书法、绘画、花卉、园艺、雕塑等课程,学习一种使自己沉浸在艺术情趣之中,使胸襟开阔,情调高雅。Р三、是助人为乐。多为他人着想,多帮助别人,不图报酬,志在为他人解忧消愁,不久使自己感到内心充实,又可在奉献中找到人生真正的乐趣,使生活过得更有意义。Р四、是苦中作乐。人在生活中难免遇到不幸,要善于调节自己的心情,要想得开,“心底无私天地宽”。要善于安慰自己,设法从不幸中尽快解脱出来。要有“不管风吹浪打,胜似闲庭信心”的度量和信心,保持乐观情绪。Р老年人的生理特点:Р脏腑功能虚损、气血精津液等物质的减少以及心理衰老。Р老年人的饮食:Р(1)平衡膳食有益健康,老年人适合低脂、低糖、低热量、高维生素的清淡食物。?(2)偏食、过食均有碍健康。?(3)提倡少吃多餐和八分饱,便于消化和营养吸收。Р总的来说,老年人科学饮食特点是营养既应全面,又要合理,还要注意食物质量和饮食卫生习惯。具体来说,有以下几点:Р中医认为,玉米性平味甘,有开胃、健脾、除湿、利尿等作用,主治腹泻、消化不良、水肿等。中老年人多吃玉米有很多的好处。Р中老年人吃玉米主要有以下这几大好处:Р1、预防癌症?2、延缓细胞衰老,降低血清胆固醇?3、护齿固齿?4、通便、预防胆结石?5、保护眼睛Р人一到老年,组织器官变老,没有疾病的极少。Р高血压病?冠心病?糖尿病Р以下是几种常见的疾病:Р1.平时应保持心情愉快,放松精神,进行适当的体育锻炼或轻体力劳动,同时生活要有规律,保证充足的睡眠。?2.采用药物治疗高血压,必须在医生的指导下进行,用减压药时,开始应用小剂量,以后逐渐增加,一旦获得效果后可复用维持剂量,以巩固疗效,常用的西药有双氢氯噻嗪,利血平,优降宁,甲基多巴和复方降压片。中医药治疗包括气功、按摩、针灸、中药和验方治疗。Р怎样治疗Р注意大脑的劳逸结合?保证正常的情绪?将就饮食科学?注意体育锻炼?定期进行健康检查Р如何预防Р返回
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