的力量传球,传球时? 目标要明确。接球时眼睛要盯住来球,做好随时接球的准备,当手触球? 时,要随来球惯性后引。Р12/11/2017Р6Р篮球基本技术??运球技术:运球技术分为高运球、低运球、变向运球、?? 背后运球、胯下运球、运球转身。????要点:运球时推按球要用力,手脚配合要协调。注意重心,目视前方,注?? 意保护球。?? 变向运球时按拍球至异侧,同侧脚跨步,转体压肩。?? 背后运球时手按拍提拉球换手动作要协调,加快速度。? ? 胯下运球时注意球的击地点和动作的连贯性、协调性。?? 转身运球时注意运用的时机,按拍球要用力,降低重心,保持身体平衡。Р12/11/2017Р7Р篮球基本技术Р投篮技术:投篮技术分为双手高手投篮、双手低手投篮、? 单手高手投篮、单手低手投篮。Р要点:双手高手投篮时手臂上伸和球出手时手腕、手指用力动作要连贯协调、? 用力一致。? 双手低手投篮时手腕、手指动作要协调一致。? 单手低手投篮时注意动作的协调性,控制好身体平衡。? 单手高手投篮时要注意上臂始终保持水平,借助下肢力量用力拨球。Р12/11/2017Р8Р篮球基本技术Р抢、打、断球技术:抢球、打球、断球是攻击性很强的? 防守技术,也是积极防守战术的基础。Р要点:抢球时要快速、准确、动作突然。? 打球时上步要迅速、突然、适时运用相应的打法。? 断球时屈膝降重心,把握球出手时机要准确,用力蹬地,伸展两臂? 迎球并保持平衡。Р12/11/2017Р9Р篮球基本技术Р持球突破技术:持球突破技术主要有交叉步突破、同侧? 步突破、后转身突破、前转身突破等。Р要点:交叉步突破时要屈膝降重心,移动脚迅速蹬地中枢脚向前跨出,蹬、转、? 探、拍、蹬。? 同侧步突破时移动脚向前跨步,转体探肩,重心前移。? 后转身突破屈膝降重心,中枢脚快速蹬地,并跨步。? 前转身突破时重心移于中枢脚。Р12/11/2017Р10
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