教你打篮球Р篮球欣赏Р篮球基本规则Р一、违例---违反规则?1:出界?2:非法运球?3:带球走?4:3秒、5秒、8秒、24秒违例?5:回场?6:干扰球Р二、犯规?1:一般原则?2:侵人犯规?3:双方犯规?4:违体犯规?5:技术犯规?6:取消比赛资格犯规Р篮球基本技术Р1基本站立姿势?2进攻三威胁姿势?3防守基本姿势?4熟悉球性与球感的培养?5基本运球?6传接球РNBA名言:进攻赢得比赛,防守赢得冠军!Р投篮Р篮球运动攻守矛盾的焦点是投篮。进攻的目的是为了投篮得分,防守的目的是为了阻止对方投篮得分,一场比赛的胜负由投篮得分多少决定。因此,一切攻守技术和战术,都是以投篮为中?心,创造更好的投蓝机会。Р投篮Р预备姿势Р持球手势:?1.五指自然张开、手指掌沿稳球,食指放在球气眼向外移一食指距离右手拇指放此,左右手拇指成“T”形。Р2.右手持球于肩前上方, 左手扶著球的左侧Р3.举球时双肘成倒“v”字。Р投篮技术Р可分为原地投篮、行进间投篮和跳起投篮三种Р投篮主要动作:Р原地投篮:原地双手胸前投篮;原地双手头上投篮;原地单手肩上投篮;?行进间投篮:行进间单手肩上投篮;行进间单、双手低手投篮;反手投篮;勾手投篮;?跳起投篮:跳起单手肩上投篮;跳起双手头上投篮;扣篮等
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