颈椎病四步法功能锻炼Р颈椎病是颈椎间盘变性、颈椎骨质增生所引起的,以眩晕、颈肩部疼痛痛,并放射到颈枕部或双上肢,甚者出现双下肢痉挛,行走困难,以至于四肢瘫痪为主要表现的综合征。Р我科室根据成都市名中医谢清芳副主任医师多年治疗颈椎病的临床经验,特制作此“颈椎病功能锻炼”专辑,以广供大颈椎病患者参考。Р准备姿势:两脚分开站立与肩同宽,双手叉腰,全身放松,两眼平视,均匀呼吸。Р颈椎病功能锻炼Р颈椎病功能锻炼Рe to use these PowerPoint templates, New Content design, 10 years experienceР一、前屈后伸法Р动作要领:缓慢而匀速,每次动作间隔2秒,重复20次。Р全套动作:头前屈使下颚贴胸3秒,再用力后仰3秒。动作要领:缓慢而匀速,每次动作间隔2秒,重复20。Р二、左下右上、右下左上法(又称犀牛望月)Р头用力看向左下Р犀牛望月Р头用力看向右下Р犀牛望月Р再沿45度角方向向左上斜望5秒Р犀牛望月全套动作:Р①头用力看向左下,再沿45度角方向向右上斜望5秒Р②头用力看向右下,再沿45度角方向向左上斜望5秒
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