产褥期饮食护理Р王双?电话 13875288411Р学习内容Р一、产妇营养的重要性?二、产妇饮食的原则?三、推荐饮食及禁忌?四、饮食的误区?五、月子餐Р坐月子的重要性Р坐月子是女性一生中增进健康的最大良机?女人一生中有三次改变体质的机会? 一、初潮期? 二、月子期? 三、更年期Р如何坐好月子Р第一、坐月子的饮食方式要正确(占60%)?第二、坐月子的生活方式要正确(占20%)?第三、产妇要有充分安静的休养(占20%)Р产妇营养的重要性Р哺乳期的营养需求大大高于妊娠期,因为产妇不但要分泌乳汁,哺育新生儿,还要恢复自身的健康,所以,产妇的营养有两个要求:?其一是为泌乳提供物质基础?其二是恢复自身健康所需Р精-量不宜过多Р产后过量的饮食除了能让产妇在孕期体重增加的基础上进一步肥眫外,对于产后的恢复并无益处。如果是母乳喂养婴儿,奶水很多,食量可以比孕期稍增,最多增加1/5的量;如果奶量正好够宝宝吃,则与孕期等量即可。Р“杂”食物品种多样化Р产后饮食虽有讲究,但忌口不宜过。进食的品种越丰富、营养越平衡和全面。除了明确对身体无益的,和吃后可能会过敏的食物外,荤素菜的品种应尽量丰富多样。Р“杂”食物品种多样化Р饮食要富含蛋白质:牛肉、鱼、虾、鸡蛋、动物内脏、豆制品等;?多吃含钙丰富的食物:牛奶、蛋类、贝壳类、豆制品、炖骨汤;
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