慢性便秘宣教????消化内科金晓昇?周一下午GERD门诊?周二上午、周五下午胃肠镜Р便秘的诊断Р排便费力,硬便或干球状便,想排而排不出大便,排便频率减少或排便不尽感?排便次数<3次/周,排便量<35g/日?全胃肠道或结肠传输时间延长? 慢性便秘的病程≥6个月Р流行病学研究Р患病女比男多?随着年龄的增长而明显增加?存在明显的地域性差异?农村患病率高于城市Р危险因子Р紧张、疲劳?情绪/精神?高脂饮食?吸烟?低体质指数(BMI)Р慢性便秘的常见原因Р便秘的危害性Р和肛门直肠病:关系密切?在大肠癌、肝性脑病、乳腺疾病、早老性痴呆等的发生中可能起重要作用?在急性心肌梗死、脑血管意外等疾病,甚至可导致生命意外?粪性结肠穿孔(stercoral perforation)Р便秘的防治Р1.饮食指导?采取合适的饮食习惯,平时注意荤素搭配。多进食纤维素丰富的食物,因为纤维素可促进肠蠕动,从而改变排便性状,缓解、预防便秘。如水果、香蕉、芹菜、韭菜、白菜、麦片、玉米、茄子、海带等Р对体重正常、血脂也不高的患者,可指导其多吃含油性食物,多食黑芝麻、蜂蜜及植物油等润滑肠道的食物,以达到润滑肠道,稀释粪便,促进粪便的排出。?多饮水,每天的水摄入量应该到2000—3000ml。尤其每天清晨饮1杯温开水或盐开水可较好地刺激胃结肠反射而达到促进缓解便秘的作用。Р2.运动疗法Р指导患者每天坚持做适量的运动,如散步、慢跑、打太极拳等这样可促进肠蠕动。避免久坐。
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