动力腿外开,双腿绷直,身体正?对,脊柱拉直,肩线与动力腿成?90度,前压时以胯为轴心,上体?保持平直,向动力腿折叠,用小腹?贴大腿,用前额触脚背?(注意:不要弓背,主力腿不要弯曲)Р2. 旁压腿:?在前压腿的基础上,换手扶把,转?体180度,身体与两腿成一个水平?面。旁压时,以胯为轴心,上体保?持平直,向动力腿折叠。用耳触脚?背。双手动作可做成与腿相反的手向?上举,另一手抱腰Р基本功训练Р3.踢前腿(行进):? 大腿伸直外开,绷脚背,用脚?背的力量带动腿向上方爆发力地?踢出。胯不要随着动,主力腿要?求直膝,立腰,落地时要轻而有?控制Р4. 踢旁腿(行进):?双肩直、正,不要撅臀、掀胯。?每三拍一踢,并转身换腿。? 1 2 3 | 2 2 3 | ?左走右踢右落地(转身)右走左踢左落地? 1 2 3 | 2 2 3 |?左走右踢右落地(转身)右走左踢左落地Р基本功训练Р5.踢后腿(把杆):? 双手扶把杆,前擦地做预备动?作,动力腿向后踢出,要求腰?要直,绷脚背,脚背外开,用?小腿去找后脑勺。Р蒙古族民间舞蹈的风格、特点Р蒙古族人民世代逐水草而居,从事狩猎游牧劳动,同?时创造了蒙古族人民古老而灿烂的文化。蒙古族民间舞蹈就是草原文化园地中的一支奇葩。?蒙古族舞蹈具有粗狂、彪悍、质朴、端庄、典雅的?特点,具有内在的韧性、外在的刚健。由于草原生活、地理条件(沙漠)的原因,舞蹈动律动作双膝屈伸要沉而有力,双脚落地要实,强调下沉的力量。在节奏上,下沉的时间要长,它的手、臂、肩、脚、腰、步、转、跳的一系列动作都具有十分典型的独特风格。Р常用的基本手位Р1.一位:双臂平伸于小腹前,掌心向下?2.二位:在小展翅位,掌心向下?3.三位:在扁担位,掌心向下?4.四位:在双扬位,掌心向外?5.五位:双手于胯的一侧,按掌?6.六位:双手于搭肩位,手指触肩?7.七位:叉腰位?8.八位:双臂后背于体后按掌
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