动或屈伸的步法形成的重心移动,带动了松弛的上肢运动,使手臂动作多系附带随动,无论是颤还是屈伸,要求膝关节保持松弛状态,既要有柔韧性还要有弹性,与此相适应的是上身动作则要求绝不能有丝毫主动。第三单元第三单元中国民族民间舞蹈中国民族民间舞蹈第一节藏族民间舞三、基本动作训练(一)踢跶舞基本舞步(二)弦子基本舞步第三单元第三单元中国民族民间舞蹈中国民族民间舞蹈第一节藏族民间舞三、基本动作训练(一)踢跶舞基本舞步 1.第一基本步:两拍完成。准备:正步对1点。预备拍后半拍双膝微屈,直的同时小吸起左腿,同时右前掌抬起。第一拍:前半拍右膝下沉,脚掌打地(冈达)。第二拍:保持颤膝原地踏步左右左,接反面。手胯前交替外划(见图 3-1-1 ) 第三单元第三单元中国民族民间舞蹈中国民族民间舞蹈第一节藏族民间舞三、基本动作训练(一)踢跶舞基本舞步 2.退踏步:两拍完成。准备:正步双臂体两侧下垂准备。第一拍:右脚后撤半步,脚掌着地,,身体保持与左脚的垂直,后左脚原位踏落。第二拍:右脚踏落前。双臂体前后悠摆手。(见图 3-1-2 )第三单元第三单元中国民族民间舞蹈中国民族民间舞蹈第一节藏族民间舞三、基本动作训练(一)踢跶舞基本舞步 3.抬踏步:两拍完成。准备:左丁字位正对1点准备。第一拍:右腿略屈,左脚向八点踢出、吸回, 右脚冈达。第二拍:左脚踏落小八字位,右脚踏落前丁字位。左手经8点、一点到腹前,右手同时从腹前经一位到三位。此动作接左脚动作, 动作相同,方向相反。(见图 3-1-3 ) 第三单元第三单元中国民族民间舞蹈中国民族民间舞蹈第一节藏族民间舞三、基本动作训练(一)踢跶舞基本舞步 4.嘀哒步:一拍完成。准备:左丁字步正对1点。预备拍:重心在右脚,前脚掌抬起。前半拍右腿屈膝同时前脚掌落地,左腿原位提起。后半拍左脚踏落地,双膝直。双臂体前盖分摆臂或胯前交替外划。此动作连续重复。(见图 3-1-4 )
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