为浆,以妄为常,醉以入房,务快其心,逆于生乐,起居无节,故半百而衰也。?虚邪贼风,避之有时,恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。”;“阴平阳秘,精神乃治;阴阳离决,精气乃绝”;“春夏养阳,秋冬养阴”;“……谨和五味,骨正筋柔,气血以流,腠理以密……”等等。Р整体观念Р辨证论治Р中医学理论体系的基本特点Р中医学理论体系的基本特点Р还有24小时的养生呢Р四季食补养生法Р①春宜平补,注意养胃? 可服:谷、豆、菌、蛋、蜜? 少服:鸡、鱼、肉、虾、笋? ②夏宜清补? 多选优质蛋白凉性食物:兔、鸭、瘦肉、藕、芹、番茄、苦瓜、梅、绿豆? 主食:大米、玉米、小麦、赤小豆? ③秋宜滋补? 多汁多水食品:核桃、梨、柿、苹果、枇杷、甲鱼、鳝鱼、泥鳅、鲫鱼、海参、鸡蛋、瘦猪肉。? 秋季食梨可养生。? ④冬宜温补? 肉:狗、牛、羊、鸡、鸭,龟、甲、参、鱿、虾。? 果:核桃、龙眼、荔枝、大枣、莲子、枸杞、栗子、桑葚。? 冬季羊肉好Р丑时(1:00≈3:00)养养肝血(丑牛)? 这个时间是肝在“值班”主管全身气血的循环和流注。因为肝是主血的脏器,所以这个时间没有休养就会伤及肝血。这时的阳气比子时更加壮大,但是却有所收敛,也就是生发中有制约,升中有降。中国的文化就是“升龙属阳,低头主降”“降龙属阴,昂首主升”。Р寅时(3:00≈5:00) 要“肃降”(寅虎)? 中医和风水都说“左青龙右白虎”为什么是白色的老虎?虎是兽中之王,能吞噬一切。白虎取的是虎的收敛意象,是主降的。此时是肺主时,肺主“肃降”。这个时间是人睡得最死的时候,也是最重要的深度睡眠时间。Р如果你要熬夜就要生生地往外,往上调用自己的阳气,这对人体的伤害非常大,这实在是有违自身的规律了。如果你在这个时间自己醒来或者睡不着,那就是精气虚弱的表现,说明你的身体精气严重损耗,没有多少精气可以供肺调用来“肃降”的了。老人多会醒来是因为老人身体衰弱了。
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