时交替是自然规律;万事万物的变化、生死都是阴阳变化的结果;大自然像神灵一样造就万物;人类应顺应自然而养生。? 《黄帝内经》又说到:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”,? 就明确提出养生应注重精神方面的保养。结合我国历代医家和养生学家的观点,中医养生可以说主要涵盖这几方面内容:Р中医养生的理念Р6Р1、天人合一的养生观? 天地是个大宇宙,人身是个小宇宙,天人是相通的,人无时无刻不受天地的影响,就像鱼在水中,水就是鱼的全部,水的变化,一定会影响到鱼,同样的,天地的所有变化都会影响到人。? 所以中医养生强调天人一体,人应顺应自然环境、四时气候的变化,主动调整自我,保持与自然界的平衡以避免外邪的入侵。(季节的变化)Р中医养生的理念Р7Р2、阴阳平衡的健康观? 阴阳平衡的人就是最健康的人。? 什么是阴呢?阴就是构成身体的物质基础。? 什么是阳呢?阳就是能量。男女、寒热等? 身体所以会生病是因为阴阳失去平衡,造成阳过盛或阴过盛,阴虚或阳虚,只要设法使太过的一方减少,太少的一方增加,使阴阳再次恢复原来的平衡,疾病自然就会消失。所以,中医养生高度强调阴阳平衡,健康一生。Р中医养生的理念Р8Р3、身心合一的整体观? 中医养生注重的是身心两方面,不但注意有形身体的锻炼保养,更注意心灵的修炼调养,身体会影响心理,心理也会影响身体,两者是一体的两面,缺一不可(人逢喜事精神爽)。中医养生贵在养德,这是健康和长寿的最重要条件(常说心宽体胖)。Р中医养生的理念Р9Р健康是人生的最大财富? 用最简单的数学知识来说,健康好比是1,是基础。事业、爱情、财富等都等于1后面的0,只有放在1的后面才有意义。没有1作基础,后面的0再多也无价值。有了健康,而且事业有成,你便拥有了10;在此基础上,你有又了一个幸福家庭,你便拥有了100;但没有了1,就什么也没了。所以说,没有健康就没有一切。Р中医养生的理念Р10
全文预览
