生,就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。?所谓生,就是生命、生存、生长之意;?所谓养,即保养、调养、补养之意。总之,养生就是保养生命的意思。Р2Р《上古天真论》Р“其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,故能形与神具,而尽终其天年”?“虚邪贼风,避之有时,恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”。Р其他古籍Р《四气调神大论》“夫四时阴阳者,万物之根本也。所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其跟,故与万物沉浮于生长之门”。?《本神篇》“智者之养生也,必顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔”。Р精气神——生命之本Р“精”是人体生命活动的基础;?“气”是人体生命活动的动力;?“神”是人体生命活动的体现。?这三者的盛衰存亡,都关系到人体生命的生死,所以精气神是人的生命根本。Р精气神——人身三宝Р在古代讲究保健养生的人,都把“精气神”称为人身的三宝,如人们所说:“天有三宝日月星,地有三宝水火风,人有三宝精气神。”Р精气神关系Р五脏藏精,精为神之舍,有精才能有神,所以“积精”才可以“全神”。精伤则神无所舍。?精又为气之母,精虚则无气,人无气则死。Р精足、气充、神全Р总之,“精气神”三位一体。不可分离,存则具存,亡则具亡。?因此古人有“精脱者死”,“气脱者死”,“失神者亦死”的阐述。所以,一个人只要精足、气充、神全,自然能够祛病延年。Р养生Р养生即以调阴阳、和气血、保精神为原则,运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养养、药养、节欲、辟谷等多种方法,以期达到健康、长寿的目的。Р一、调神养生Р精神乐观,则气舒神旺;精神抑郁,则气结神颓;喜怒不节,则气耗神消。?故清心寡欲可使心气平和、血脉流畅、精神安定,虽有大惊猝恐而不能为害。?调神之法,参禅入定,或心有所恃,或弦歌自娱,或山林探幽,以气度从容,心思安定,志闲而少欲,心安而不惧,则神调。
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