中国传统体育养生概述Р山东体育学院?李圣副教授Р体育学科专业简介Р体育学下设四个二级学科:?1.运动人体科学?2.体育教育训练学?3.体育人文社会学?4.民族传统体育学。Р体育学科专业简介Р民族传统体育学下设?武术与民族传统体育专业?包括四个方向:?1.武术套路?2.武术散打?3.民族民间体育?4.传统体育养生。Р一、传统体育养生的概念Р1.养生? “养生”一词,原出《管子》。? 养?? 生?Р所谓养,就是供养、保养、调养、养护之意;? 所谓生,就是生命、生长、生存之意。Р所谓养生,就是根据生命活动发展的规律,采取能够保护生命、保养身体、增进健康、减少疾病、延年益寿的方法、手段而进行的自我保健方法。Р2.传统养生:是中华民族在几千年文明进程中总结出来的一套具有中国民族特色的养护身体的规律和方法。Р3.传统体育养生:是中国古代的养生学说和强身健体的锻炼方法相结合的宝贵民族文化遗产。? 流水不腐,户枢不蠹,动也。? ——生命在于运动。Р在大脑相对安静状态下,以导引、三调为主要手段,以动静相兼,内外结合的方式,来调节和增强人体各部分机能,诱导和启发人体内在潜力,起到防病、治病、益智、延年的作用。
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