理健康讲座Р每个人的生命周期都要经历三个成长阶段,即童年期——青春期——成人期。青春期是一个承前启后的过渡时期,青春期度过得不好的男孩女孩在将来的恋爱择偶中容易遭受挫折坎坷。Р女孩要了解自己的身体Р女孩从11岁左右开始进入青春期。男孩从13岁左右开始。?月经的出现,是女孩迈入青春期最显著的生理标志,正常的月经证明你的身体是健康的,从此逐渐具备了生育的能力。女孩来月经被有些人称为“来坏事了”、“身上脏了”、“倒霉了”,女孩子将变得不如男孩子聪明了。这些都是很不积极的说法。Р你了解月经吗?Р请同学们回答以下问题:Р1、青春期月经不调正常吗?Р经期不规律:许多青春期少女的月经周期和血量均不规律?.在初潮后的前几年中,月经周期间隔可达两个月或三个月,这是正常的。Р为什么会痛经?Р少女痛经往往是功能性痛经,最常见的原因是心理因素导致,有些是体质因素。有的是由于经血不畅,或子宫收缩过强而引起。便秘也可能使盆腔充血而加重痛经。Р应对小窍门:? ? 消除对月经的紧张和恐惧心理。?加强体育锻炼,增强体质。?多吃果蔬,保持大便通畅。? 用热水带敷下腹部。?用棉球浸75%酒精塞于两外耳道。Р2、来月经时捶腰好吗?Р腰酸腿胀时,我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适,同样,不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。但这么做,却犯了错。妇科专家指出,经期腰部酸胀是盆腔充血引起的,此时捶打腰部会导致盆腔更加充血,反而加剧酸胀感。另外,经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合,导致流血增多,经期延长。Р3、来月经时吃油炸食品好吗?Р油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细血管扩张,皮肤变得敏感。此时进食油炸食品,会增加肌肤负担,容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎,还有黑眼圈。另外,由于经期脂肪和水的代谢减慢,此时吃油炸食品,脂肪还容易在体内囤积。
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