易怒、情绪异常,如精神紧张、烦恼、易怒、失眠、头痛等失眠、头痛等面部浮肿面部浮肿避免精神紧张转移注意力少吃盐株洲长鸿实验学校心理辅导老师:杨青华Email:Yangqh000@经期小贴士用热毛巾热敷腹部,用热毛巾热敷腹部,洗个热水澡,不吃生、冷、洗个热水澡,不吃生、冷、辛辣的刺激性食物辛辣的刺激性食物如果痛经出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应去医院就诊株洲长鸿实验学校心理辅导老师:杨青华Email:Yangqh000@经期卫生保健(1)注意选择注意选择质量信得过、质量信得过、安全卫生的卫安全卫生的卫生巾。独立包生巾。独立包装。装。1 安尔乐(中国驰名商标, 免检) 2 好舒爽(中国驰名商标,免检) 3 小护士(国家免检产品) 4 护舒宝(国家免检产品) 5 舒而美(国家免检产品) 6 娇爽(国家免检产品) 7洁婷(国家免检产品)株洲长鸿实验学校心理辅导老师:杨青华Email:Yangqh000@经期卫生保健((22)勤洗热水澡、)勤洗热水澡、沐浴、不共用别沐浴、不共用别人衣服、毛巾,人衣服、毛巾,自己的用具勤洗自己的用具勤洗勤晒。勤晒。株洲长鸿实验学校心理辅导老师:杨青华Email:Yangqh000@经期卫生保健(3)注意保暖。月经期间抵抗力下降,要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗头、洗脚,也不要坐凉席、凉地,夏天避免吃过多冷饮。株洲长鸿实验学校心理辅导老师:杨青华Email:Yangqh000@经期卫生保健(4) (4) 多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等补充体内各种蔬菜、红枣等补充体内各种维生素维生素和和蛋蛋白质白质等,增强体质,提高抵抗力。不吃等,增强体质,提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物,多吃辛辣生冷等刺激性食物,多吃纤维食物纤维食物,,如地瓜、窝笋、香蕉等,保持大便畅通,如地瓜、窝笋、香蕉等,保持大便畅通,
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